느리게, 느리게 가라! - 행복은 작은 여유 만들기에서 시작된다

과속하는 현대 사회에서 잠시 멈추고 자신을 돌아보고 나답게 살기 위한 마음의 여유를 갖는 것이 행복으로 이어진다.
다른 사람의 속도에 맞춰 내달리기만 하지 말고, 자신의 삶의 방식을 바꿔 삶의 질 중심으로, 행복 중심으로 옮겨가야 한다.

 

1. 도서 소개

고단한 현대 사회에서 우리는 끊임없이 "빨리빨리"를 외치며 과속을 하고 있습니다. 이러한 과속의 원인은 더 높이 오르고, 더 빨리 앞서가고, 더 많이 가지려는 욕망에서 비롯됩니다. 우리는 세상의 속도에 맞추고, 남보다 빨리 달려야 한다는 강박관념에 얽매여 나와 주변을 돌아볼 여유조차 없이 무한질주를 하고 있습니다.

그러나 이렇게 앞만 보고 달려온 당신은 지금 행복한가요? 과속으로 달리면서 우리는 소중한 무언가를 놓치며 살아오지는 않았나요? 인생의 궁극적 목적은 행복에 있습니다. 나와 주변을 돌아볼 여유 없이 앞만 보며 내달리기만 하면 행복을 느낄 겨를도 없고, 행복이 와도 그것이 행복인지 알지 못할 뿐만 아니라 인생에서 소중한 것들을 놓치기 쉽습니다.

그로 인해 많은 사람들이 정신적 건강, 육체적 건강, 사회적 건강을 잃어가고 있습니다. 열심히 달려만 왔다면, 누구보다 열정적으로 살았다면, 지금은 잠시 멈추고 자신을 돌아봐야 합니다. 그대로 달려가면 정신적 건강, 육체적 건강, 사회적 건강을 전부 잃을 수 있습니다. 그 전에 나를 돌아보고 나 자신을 미리 추스를 수 있어야 합니다.

이제는 속도를 늦추고 주변을 둘러보고 자신의 삶을 돌아봐야 합니다. 물질 중심에서 사람 중심으로, 속도 중심에서 삶의 질 중심으로, 성과 중심에서 행복 중심으로 옮겨가야 합니다.

이 책의 저자는 세상의 속도와 다른 사람의 속도에 맞춰 내달리기만 하는 사람들에게 내린 행복 처방은, "나를 돌아보고 나답게 살기 위한 마음의 여유를 가지라"는 것입니다. 세상의 속도에 휘말리지 않고 내가 나답게 살아가기를 원한다면, 내 삶의 방식을 바꿔야만 합니다. 그렇다고 삶의 방식을 전부 바꿀 필요는 없습니다. 빠르게 돌아가는 세상과 완전히 등지라는 말도 아닙니다.

저자는 "행복은 작은 여유 만들기에서 시작된다"고 강조하며 잠시 세상의 속도에서 벗어나 잃어버린 나를 돌아볼 수 있는 여유를 짧게라도 가져보라고 조언합니다.

 

 

2. 조용히 나를 돌아보는 시간

고속으로 달리는 현대 사회에서 우리는 끊임없이 "빨리빨리"를 외치며 과속을 하고 있습니다. 이러한 과속의 원인은 더 높이 오르고, 더 빨리 앞서가고, 더 많이 가지려는 욕망에서 비롯됩니다. 우리는 세상의 속도에 맞추고, 남보다 빨리 달려야 한다는 강박관념에 얽매여 나와 주변을 돌아볼 여유조차 없이 무한질주를 하고 있습니다.

그러나 이렇게 앞만 보고 달려온 당신은 지금 행복한가요? 과속으로 달리면서 우리는 소중한 무언가를 놓치며 살아오지는 않았나요? 인생의 궁극적 목적은 행복에 있습니다. 나와 주변을 돌아볼 여유 없이 앞만 보며 내달리기만 하면 행복을 느낄 겨를도 없고, 행복이 와도 그것이 행복인지 알지 못할 뿐만 아니라 인생에서 소중한 것들을 놓치기 쉽습니다.

그로 인해 많은 사람들이 정신적 건강, 육체적 건강, 사회적 건강을 잃어가고 있습니다. 열심히 달려만 왔다면, 누구보다 열정적으로 살았다면, 지금은 잠시 멈추고 자신을 돌아봐야 합니다. 그대로 달려가면 정신적 건강, 육체적 건강, 사회적 건강을 전부 잃을 수 있습니다. 그 전에 나를 돌아보고 나 자신을 미리 추스를 수 있어야 합니다.

이제는 속도를 늦추고 주변을 둘러보고 자신의 삶을 돌아봐야 합니다. 물질 중심에서 사람 중심으로, 속도 중심에서 삶의 질 중심으로, 성과 중심에서 행복 중심으로 옮겨가야 합니다.

이 책의 저자는 세상의 속도와 다른 사람의 속도에 맞춰 내달리기만 하는 사람들에게 내린 행복 처방은, "나를 돌아보고 나답게 살기 위한 마음의 여유를 가지라"는 것입니다. 세상의 속도에 휘말리지 않고 내가 나답게 살아가기를 원한다면, 내 삶의 방식을 바꿔야만 합니다. 그렇다고 삶의 방식을 전부 바꿀 필요는 없습니다. 빠르게 돌아가는 세상과 완전히 등지라는 말도 아닙니다.

저자는 "행복은 작은 여유 만들기에서 시작된다"고 강조하며 잠시 세상의 속도에서 벗어나 잃어버린 나를 돌아볼 수 있는 여유를 짧게라도 가져보라고 조언합니다.

 

3. 내 삶의 의미를 찾는 시간

우리는 종종 삶의 속도에 휘말려 자신의 삶이 무엇을 의미하는지 깊이 생각해보지 못합니다. 그러나 잠시 멈추어 우리의 가치관, 목표, 열정을 탐구하는 것은 진정한 행복과 성취감을 찾는 데 필수적입니다.

자신을 정리해보기

• 자신의 강점, 약점, 가치관을 파악하세요.
• 당신을 행복하게 하는 것과 불행하게 하는 것을 생각해보세요.
• 과거의 경험을 되돌아보고 그로부터 배운 교훈을 파악하세요.

목표 설정하기

• 당신이 달성하고 싶은 단기적, 장기적 목표를 설정하세요.
• 목표가 구체적, 측정 가능, 달성 가능, 관련성 있고, 시간 제한이 있는지 확인하세요.
• 목표를 향해 나아가기 위한 행동 계획을 수립하세요.

열정 찾기

• 당신이 열정을 느끼는 활동이나 취미를 파악하세요.
• 열정을 직업이나 다른 삶의 영역에 통합하는 방법을 탐구하세요.
• 열정을 추구하면서도 현실적인 한계를 인식하세요.

의미 있는 연결 구축하기

• 당신을 지원하고 고무시켜주는 사람들과 관계를 맺으세요.
• 지역사회에 참여하고 다른 사람들을 돕는 방법을 찾으세요.
• 당신의 삶에 긍정적인 영향을 미치는 사람들과 시간을 보내세요.

자신의 삶의 의미를 찾는 것은 지속적인 여정입니다. 그러나 잠시 멈추어 자신을 돌아보고, 목표를 설정하고, 열정을 추구하고, 의미 있는 연결을 구축하면 진정한 행복과 성취감으로 이어지는 길을 찾을 수 있습니다.

 

4. 삶의 근육을 늘리는 시간

현대 사회의 끊임없는 경쟁과 압박 속에서 우리는 종종 삶의 근육을 훈련하는 것을 잊어버립니다. 그러나 삶의 근육을 늘리면 탄력성, 회복력, 인내력을 키워 어려움에 직면했을 때 더 잘 대처할 수 있습니다.

고통을 성장의 기회로 받아들이기

• 삶의 시련과 고난을 성장과 발전의 기회로 여기세요.
• 고통을 통해 배운 교훈을 반성하고, 그것을 미래의 성장에 활용하세요.
• 고통을 극복한 경험은 당신을 더 강하고 회복력 있는 사람으로 만들 것입니다.

시련에 맞서기

• 어려움에 직면했을 때 굴복하지 마세요.
• 시련을 극복하기 위한 전략을 개발하고, 인내심과 결단력을 가지고 대처하세요.
• 시련을 통해 성장하고 더 강해질 수 있다는 것을 기억하세요.

삶의 짐을 가볍게 여기기

• 당신을 짓누르는 불필요한 짐을 내려놓으세요.
• 과거의 실수나 미래에 대한 걱정에 집착하지 마세요.
• 현재 순간에 집중하고, 당신이 통제할 수 있는 것에만 에너지를 투자하세요.

절망을 희망으로 바꾸기

• 절망에 빠지지 마세요.
• 어둠 속에서도 희망의 빛을 찾으세요.
• 긍정적인 사람들과 시간을 보내고, 격려와 지원을 받으세요.

삶의 근육을 늘리는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 그러나 꾸준한 노력과 인내를 통해 탄력성, 회복력, 인내력을 키워 어려움에 직면했을 때 더 잘 대처할 수 있습니다. 고통을 성장의 기회로 받아들이고, 시련에 맞서고, 삶의 짐을 가볍게 여기며, 절망을 희망으로 바꾸세요. 그러면 당신의 삶의 근육은 더욱 강해지고, 인생의 도전에 더 잘 대처할 수 있을 것입니다.

 

5. 내 소중한 삶을 위로하는 시간

고속으로 달리는 현대 사회에서 우리는 끊임없이 "빨리빨리"를 외치며 과속을 하고 있습니다. 이러한 과속의 원인은 더 높이 오르고, 더 빨리 앞서가고, 더 많이 가지려는 욕망에서 비롯됩니다. 우리는 세상의 속도에 맞추고, 남보다 빨리 달려야 한다는 강박관념에 얽매여 나와 주변을 돌아볼 여유조차 없이 무한질주를 하고 있습니다.

그러나 이렇게 앞만 보고 달려온 당신은 지금 행복한가요? 과속으로 달리면서 우리는 소중한 무언가를 놓치며 살아오지는 않았나요? 인생의 궁극적 목적은 행복에 있습니다. 나와 주변을 돌아볼 여유 없이 앞만 보며 내달리기만 하면 행복을 느낄 겨를도 없고, 행복이 와도 그것이 행복인지 알지 못할 뿐만 아니라 인생에서 소중한 것들을 놓치기 쉽습니다.

그로 인해 많은 사람들이 정신적 건강, 육체적 건강, 사회적 건강을 잃어가고 있습니다. 열심히 달려만 왔다면, 누구보다 열정적으로 살았다면, 지금은 잠시 멈추고 자신을 돌아봐야 합니다. 그대로 달려가면 정신적 건강, 육체적 건강, 사회적 건강을 전부 잃을 수 있습니다. 그 전에 나를 돌아보고 나 자신을 미리 추스를 수 있어야 합니다.

이제는 속도를 늦추고 주변을 둘러보고 자신의 삶을 돌아봐야 합니다. 물질 중심에서 사람 중심으로, 속도 중심에서 삶의 질 중심으로, 성과 중심에서 행복 중심으로 옮겨가야 합니다.

이 책의 저자는 세상의 속도와 다른 사람의 속도에 맞춰 내달리기만 하는 사람들에게 내린 행복 처방은, "나를 돌아보고 나답게 살기 위한 마음의 여유를 가지라"는 것입니다. 세상의 속도에 휘말리지 않고 내가 나답게 살아가기를 원한다면, 내 삶의 방식을 바꿔야만 합니다. 그렇다고 삶의 방식을 전부 바꿀 필요는 없습니다. 빠르게 돌아가는 세상과 완전히 등지라는 말도 아닙니다.

저자는 "행복은 작은 여유 만들기에서 시작된다"고 강조하며 잠시 세상의 속도에서 벗어나 잃어버린 나를 돌아볼 수 있는 여유를 짧게라도 가져보라고 조언합니다.

나를 위로하는 시간 만들기

• 감사의 마음을 기르세요. 매일 감사할 만한 세 가지 일을 적어보세요.
• 긍정적인 사람들과 시간을 보내세요. 당신을 격려하고 지지해주는 사람들과 어울리세요.
• 자신을 돌보세요. 건강한 식단을 먹고, 충분한 수면을 취하고, 규칙적으로 운동하세요.
• 자신에게 친절하세요. 실수를 하면 자신을 비난하지 마세요. 대신, 배우고 성장할 기회로 여기세요.
• 자신의 취미를 추구하세요. 당신을 행복하게 하는 활동을 하세요.

나를 위로하는 시간을 만들면 정신적 건강, 육체적 건강, 사회적 건강이 향상될 것입니다. 더 행복하고 만족스러운 삶을 살 수 있게 될 것입니다.

 

6. 내 삶을 아름답게 가꾸는 시간

고속도로 달리는 현대 사회에서 우리는 끊임없이 "빨리빨리"를 외치며 과속을 하고 있습니다. 이러한 과속의 원인은 더 높이 오르고, 더 빨리 앞서가고, 더 많이 가지려는 욕망에서 비롯됩니다. 우리는 세상의 속도에 맞추고, 남보다 빨리 달려야 한다는 강박관념에 얽매여 나와 주변을 돌아볼 여유조차 없이 무한질주를 하고 있습니다.

그러나 이렇게 앞만 보고 달려온 당신은 지금 행복한가요? 과속으로 달리면서 우리는 소중한 무언가를 놓치며 살아오지는 않았나요? 인생의 궁극적 목적은 행복에 있습니다. 나와 주변을 돌아볼 여유 없이 앞만 보며 내달리기만 하면 행복을 느낄 겨를도 없고, 행복이 와도 그것이 행복인지 알지 못할 뿐만 아니라 인생에서 소중한 것들을 놓치기 쉽습니다.

그로 인해 많은 사람들이 정신적 건강, 육체적 건강, 사회적 건강을 잃어가고 있습니다. 열심히 달려만 왔다면, 누구보다 열정적으로 살았다면, 지금은 잠시 멈추고 자신을 돌아봐야 합니다. 그대로 달려가면 정신적 건강, 육체적 건강, 사회적 건강을 전부 잃을 수 있습니다. 그 전에 나를 돌아보고 나 자신을 미리 추스를 수 있어야 합니다.

이제는 속도를 늦추고 주변을 둘러보고 자신의 삶을 돌아봐야 합니다. 물질 중심에서 사람 중심으로, 속도 중심에서 삶의 질 중심으로, 성과 중심에서 행복 중심으로 옮겨가야 합니다.

이 책의 저자는 세상의 속도와 다른 사람의 속도에 맞춰 내달리기만 하는 사람들에게 내린 행복 처방은, "나를 돌아보고 나답게 살기 위한 마음의 여유를 가지라"는 것입니다. 세상의 속도에 휘말리지 않고 내가 나답게 살아가기를 원한다면, 내 삶의 방식을 바꿔야만 합니다. 그렇다고 삶의 방식을 전부 바꿀 필요는 없습니다. 빠르게 돌아가는 세상과 완전히 등지라는 말도 아닙니다.

저자는 "행복은 작은 여유 만들기에서 시작된다"고 강조하며 잠시 세상의 속도에서 벗어나 잃어버린 나를 돌아볼 수 있는 여유를 짧게라도 가져보라고 조언합니다.

내 삶을 아름답게 가꾸는 시간 만들기

• 5분의 여유를 느껴보세요. 하루 중 5분이라도 자신을 위한 시간을 만드세요.
• 악의 없는 유머와 위트를 익히세요. 삶에 유머를 더하면 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.
• 일의 우선순위를 정하세요. 중요한 일부터 먼저 처리하면 스트레스를 줄일 수 있습니다.
• 잘될수록 건강관리를 잘 하세요. 건강한 몸은 행복한 삶의 기반입니다.
• 아주 작은 일부터 시작하세요. 큰 변화를 한꺼번에 하려고 하지 마세요.

내 삶을 아름답게 가꾸면 정신적 건강, 육체적 건강, 사회적 건강이 향상될 것입니다. 더 행복하고 만족스러운 삶을 살 수 있게 될 것입니다.

 

7. 더불어 사는 삶의 의미를 깨닫는 시간

우리는 종종 개인적인 목표와 열망에 너무 집중하여 다른 사람들과의 관계를 소홀히 합니다. 그러나 진정한 행복과 성취감은 우리를 둘러싼 사람들과의 의미 있는 연결에서 비롯됩니다.

서로의 차이점 인정하기

• 모든 사람이 다르다는 것을 이해하고, 그 차이점을 존중하세요.
• 다른 사람의 관점과 경험을 개방된 마음으로 받아들이세요.
• 다양성이 사회를 풍요롭게 한다는 것을 기억하세요.

상황에 맞는 말하기

• 상대방의 감정과 상황을 고려하여 말하세요.
• 공감적이고 이해심 있는 어조를 사용하세요.
• 비판적이거나 판단적인 말은 피하세요.

짐 나누어 지기

• 친구, 가족, 동료에게 도움을 요청하는 것을 주저하지 마세요.
• 다른 사람을 돕는 것도 즐겁게 하세요.
• 함께 일하면 더 많은 것을 성취할 수 있습니다.

사람다운 사람 되기

• 진실하고 정직하세요.
• 약속을 지키고, 책임을 지세요.
• 타인에게 친절하고 배려하세요.

더불어 사는 기쁨 느끼기

• 사회적 행사에 참여하고, 새로운 사람들을 만나세요.
• 지역사회에 봉사하고, 다른 사람들을 돕는 방법을 찾으세요.
• 사랑하는 사람들과 시간을 보내고, 그들의 존재에 감사하세요.

더불어 사는 삶의 의미를 깨닫는 것은 지속적인 여정입니다. 그러나 다른 사람들과의 관계를 우선시하고, 그들의 차이점을 존중하고, 상황에 맞게 말하고, 짐을 나누고, 사람다운 사람이 되면 진정한 행복과 성취감으로 이어지는 길을 찾을 수 있습니다.

 

8. 내 소중한 미래를 준비하는 시간

우리는 종종 현재에 너무 얽매여 미래를 준비하는 것을 소홀히 합니다. 그러나 미래를 위해 지금부터 계획을 세우는 것은 우리의 꿈과 목표를 달성하는 데 필수적입니다.

희망을 키우기

• 미래에 대한 긍정적인 비전을 가지세요.
• 희망을 주는 사람들과 시간을 보내세요.
• 희망을 잃지 마세요.

좋은 습관 만들기

• 건강한 식습관과 운동을 일상에 통합하세요.
• 재정적으로 책임감 있게 행동하세요.
• 시간을 현명하게 관리하세요.

현재에 집중하기

• 과거에 집착하거나 미래에 대해 걱정하지 마세요.
• 현재 순간에 집중하고 최선을 다하세요.
• 미래는 현재의 행동에 의해 형성된다는 것을 기억하세요.

장점 활용하기

• 자신의 강점과 재능을 파악하세요.
• 장점을 미래의 목표와 기회에 연결하세요.
• 장점을 개발하고 향상시키기 위해 노력하세요.

멘토 찾기

• 당신을 지원하고 지도해줄 멘토를 찾으세요.
• 멘토의 지혜와 경험에서 배우세요.
• 멘토와의 관계를 소중히 여기세요.

책 읽기

• 미래를 준비하는 데 도움이 되는 책을 읽으세요.
• 책에서 새로운 관점과 아이디어를 얻으세요.
• 책을 통해 마음의 여유를 살려내세요.

위선 없이 살기

• 진실하고 정직하세요.
• 자신의 가치관과 일치하는 방식으로 살으세요.
• 위선이나 가식을 피하세요.

미래를 준비하는 것은 지속적인 여정입니다. 그러나 희망을 키우고, 좋은 습관을 만들고, 현재에 집중하고, 장점을 활용하고, 멘토를 찾고, 책을 읽고, 위선 없이 살면 미래의 꿈과 목표를 달성할 수 있는 길을 찾을 수 있습니다.

 

9. 마무리

고단한 현대 사회에서 우리는 끊임없이 "빨리빨리"를 외치며 과속을 하고 있습니다. 이러한 과속의 원인은 더 높이 오르고, 더 빨리 앞서가고, 더 많이 가지려는 욕망에서 비롯됩니다. 우리는 세상의 속도에 맞추고, 남보다 빨리 달려야 한다는 강박관념에 얽매여 나와 주변을 돌아볼 여유조차 없이 무한질주를 하고 있습니다.

그러나 이렇게 앞만 보고 달려온 당신은 지금 행복한가요? 과속으로 달리면서 우리는 소중한 무언가를 놓치며 살아오지는 않았나요? 인생의 궁극적 목적은 행복에 있습니다. 나와 주변을 돌아볼 여유 없이 앞만 보며 내달리기만 하면 행복을 느낄 겨를도 없고, 행복이 와도 그것이 행복인지 알지 못할 뿐만 아니라 인생에서 소중한 것들을 놓치기 쉽습니다.

그로 인해 많은 사람들이 정신적 건강, 육체적 건강, 사회적 건강을 잃어가고 있습니다. 열심히 달려만 왔다면, 누구보다 열정적으로 살았다면, 지금은 잠시 멈추고 자신을 돌아봐야 합니다. 그대로 달려가면 정신적 건강, 육체적 건강, 사회적 건강을 전부 잃을 수 있습니다. 그 전에 나를 돌아보고 나 자신을 미리 추스를 수 있어야 합니다.

이제는 속도를 늦추고 주변을 둘러보고 자신의 삶을 돌아봐야 합니다. 물질 중심에서 사람 중심으로, 속도 중심에서 삶의 질 중심으로, 성과 중심에서 행복 중심으로 옮겨가야 합니다.

이 책의 저자는 세상의 속도와 다른 사람의 속도에 맞춰 내달리기만 하는 사람들에게 내린 행복 처방은, "나를 돌아보고 나답게 살기 위한 마음의 여유를 가지라"는 것입니다. 세상의 속도에 휘말리지 않고 내가 나답게 살아가기를 원한다면, 내 삶의 방식을 바꿔야만 합니다. 그렇다고 삶의 방식을 전부 바꿀 필요는 없습니다. 빠르게 돌아가는 세상과 완전히 등지라는 말도 아닙니다.

저자는 "행복은 작은 여유 만들기에서 시작된다"고 강조하며 잠시 세상의 속도에서 벗어나 잃어버린 나를 돌아볼 수 있는 여유를 짧게라도 가져보라고 조언합니다.

이 책은 그동안 자신을 돌아볼 겨를 없이 바쁘게 내달리기만 하면서 놓쳤던 소중한 것들을 생각해볼 수 있는 마음의 여유를 되찾고 진정한 행복으로 나아갈 수 있는 길로 안내해줄 것입니다.