중요한 일에 집중하고, 주의 분산을 차단하며, 몸과 마음을 활력 채우고, 진행 상황을 추적 및 조정하면 목표 달성에 한 걸음 더 가까워질 수 있습니다.
1. 도서 소개
바쁜 일상 속에서도 목표를 달성하고자 하는 분들을 위해 구글 디자이너가 개발한 4단계 시간관리 솔루션을 소개하는 책입니다. 시간과 집중력, 에너지를 극대화하여 원하는 일을 이룰 수 있는 방법을 제시합니다.
2. 하이라이트: 중요한 일에 집중하기
바쁜 일상 속에서도 목표를 달성하려면 무엇보다 중요한 일에 집중하는 것이 필수적입니다. 하지만 주변의 방해 요인과 끊임없는 알림으로 인해 집중하기란 쉽지 않습니다. 이 장에서는 시간관리 전문가인 제이크 냅과 존 제라츠키가 제시하는 하이라이트 기법을 소개합니다.
하이라이트는 하루 중 가장 중요한 일을 선택하고 그 일에 집중하는 것을 의미합니다. 하이라이트를 선택할 때는 직감을 믿고, 자신의 가치관과 목표에 맞는 일을 선택하는 것이 중요합니다. 또한 하이라이트를 실행할 시간을 확보하기 위해 일정표에 차단 구역을 만들거나, 할 수 있을 때까지 일을 취소하는 등의 전략을 사용할 수 있습니다.
하이라이트를 선택하고 실행하는 것은 시간을 효율적으로 관리하고 중요한 일에 집중하는 데 도움이 됩니다. 이를 통해 목표 달성에 한 걸음 더 가까워질 수 있습니다.
3. 초집중: 주의 분산을 차단하기
바쁜 일상 속에서 목표를 달성하려면 주의 분산을 차단하고 초집중하는 것이 필수적입니다. 하지만 스마트폰, 소셜 미디어, 이메일 등 주변에는 주의를 빼앗는 요인이 너무 많습니다. 이 장에서는 주의 분산을 막고 초집중을 유지하는 전략을 소개합니다.
초집중은 주의를 한 가지 작업에 집중하고 다른 모든 방해 요인을 차단하는 것을 의미합니다. 이를 위해서는 스마트폰을 끄거나 멀리 두고, 소셜 미디어 알림을 차단하고, 이메일을 일정 시간에만 확인하는 등의 조치를 취할 수 있습니다.
또한, 주의를 빼앗는 요인을 피하는 것도 중요합니다. 예를 들어, 작업 공간에서 잡동사니를 없애거나, 조용한 장소에서 작업하거나, 헤드폰을 착용하여 외부 소음을 차단할 수 있습니다.
초집중을 유지하는 것은 쉽지 않지만, 주의 분산을 차단하면 작업 효율성이 크게 향상되고 목표 달성에 한 걸음 더 가까워질 수 있습니다.
4. 에너지 충전: 몸과 마음을 활력 채우기
바쁜 일상 속에서도 목표를 달성하려면 몸과 마음을 활력 채우는 것이 필수적입니다. 하지만 현대의 생활 방식은 우리의 에너지를 고갈시키도록 설계되어 있습니다. 이 장에서는 에너지를 충전하고 활력을 되찾는 전략을 소개합니다.
에너지 충전은 몸과 마음을 활력 채우는 것을 의미합니다. 이를 위해서는 규칙적으로 운동하고, 건강한 식단을 유지하고, 카페인을 최적으로 활용하고, 충분한 수면을 취하는 등의 조치를 취할 수 있습니다.
또한, 휴식과 회복 시간을 확보하는 것도 중요합니다. 예를 들어, 자연 속에서 시간을 보내거나, 명상을 하거나, 화면 시간을 줄이는 등의 활동을 통해 에너지를 되찾을 수 있습니다.
에너지를 충전하면 집중력이 향상되고, 생산성이 증가되며, 전반적인 웰빙이 개선됩니다. 이를 통해 목표 달성에 한 걸음 더 가까워질 수 있습니다.
5. 돌아보기: 진행 상황 추적 및 조정하기
목표를 향해 나아가는 과정에서 진행 상황을 추적하고 조정하는 것은 필수적입니다. 이를 통해 진행 상황을 파악하고 필요에 따라 계획을 수정할 수 있습니다. 진행 상황을 추적하는 방법에는 다양한 방법이 있습니다.
- 일지 작성: 하루 종일 수행한 작업과 진행 상황을 기록합니다.
- 목표 추적 앱 사용: 진행 상황을 추적하고 목표에 대한 통찰력을 제공하는 앱을 사용합니다.
- 정기적인 검토: 주간 또는 월간 기준으로 진행 상황을 검토하고 필요한 조정을 합니다.
진행 상황을 추적하면 다음과 같은 이점이 있습니다.
- 책임감 향상: 진행 상황을 기록하면 책임감이 생겨 목표를 향해 노력하게 됩니다.
- 문제 식별: 진행 상황을 검토하면 문제를 식별하고 해결책을 찾을 수 있습니다.
- 동기 부여 유지: 진행 상황을 확인하면 동기가 부여되고 목표 달성에 대한 자신감이 생깁니다.
진행 상황을 조정하는 것은 또한 중요합니다. 상황이 변하거나 목표가 명확해지면 계획을 조정해야 합니다. 조정에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 목표 수정: 목표가 현실적이지 않거나 달성하기 어려운 경우 수정합니다.
- 전략 변경: 목표를 달성하기 위한 전략이 효과적이지 않은 경우 변경합니다.
- 시간표 조정: 목표 달성에 필요한 시간이 더 필요한 경우 시간표를 조정합니다.
진행 상황을 추적하고 조정하면 목표 달성에 대한 책임감을 유지하고, 문제를 식별하고 해결하며, 동기를 부여하고 자신감을 키울 수 있습니다. 이를 통해 목표를 향해 꾸준히 나아가고 궁극적으로 성공할 수 있습니다.
6. '언젠가'를 '오늘'로 만들기
바쁜 일상 속에서도 목표를 달성하려면 '언젠가'를 '오늘'로 바꾸는 것이 필수적입니다. 하지만 미루는 버릇과 잠재적인 장애물로 인해 이는 쉽지 않습니다. 이 장에서는 '언젠가'를 '오늘'로 바꾸는 전략을 소개합니다.
'언젠가'를 '오늘'로 바꾸는 것은 미루는 버릇을 극복하고 즉시 행동하는 것을 의미합니다. 이를 위해서는 목표를 작은 단계로 나누고, 각 단계에 대한 마감 시간을 설정하고, 책임감 있는 사람을 찾는 등의 조치를 취할 수 있습니다.
또한, 잠재적인 장애물을 파악하고 미리 대비하는 것도 중요합니다. 예를 들어, 시간이 부족할 경우 시간 관리 전략을 사용하거나, 동기 부족할 경우 동기를 유지하는 방법을 찾을 수 있습니다.
'언젠가'를 '오늘'로 바꾸는 것은 쉽지 않지만, 즉시 행동하면 목표 달성에 한 걸음 더 가까워질 수 있습니다.
7. 마무리
바쁜 일상 속에서도 목표를 달성하려면 시간관리를 능숙하게 하는 것이 필수적입니다. 이 책에서는 시간과 집중력, 에너지를 극대화하여 원하는 일을 이룰 수 있는 4단계 시간관리 솔루션을 제시합니다.
이 솔루션을 따르면 중요한 일에 집중하고, 주의 분산을 차단하며, 몸과 마음을 활력 채우고, 진행 상황을 추적 및 조정할 수 있습니다. 이를 통해 목표 달성에 한 걸음 더 가까워지고, 더욱 능동적이고 만족스러운 삶을 살 수 있습니다.
시간관리를 능숙하게 하여 바쁜 일상 속에서도 목표를 달성하고, 원하는 삶을 살아보세요.
댓글
댓글 쓰기