거츠: 네이비실의 이기는 습관 - 두려움을 극복하고 성취를 이루는 혁명적인 가이드

두려움을 친구로 만들고, 책임감을 갖고, 몰입하고, 승리하는 습관을 기르는 것이 두려움을 극복하는 열쇠입니다.
책임감을 기르면 자신의 행동과 결과에 책임을 지고, 실수를 배우고, 개선하기 위해 노력하게 됩니다.

 

1. 도서 소개

거츠: 두려움을 극복하고 성취를 이루는 혁명적인 가이드

네이비실 역사상 가장 위대한 교관인 브라이언 하이너가 쓴 이 책은 극도의 두려움을 성취로 바꾸는 인생 개조 프로그램을 담고 있습니다. 하이너는 우리가 끊임없이 패배를 연습하고 있다고 주장합니다. 두려움에 사로잡혀 비관하거나, 방어적인 언어를 사용하고, 핑계를 찾으며, 중요하지 않은 일에 집착하는 것은 모두 패배를 연습하는 것입니다.

이 책은 두려움을 극복하고 성취를 이루는 데 도움이 되는 실용적인 전략과 기술을 제공합니다. 책의 주요 메시지는 두려움을 친구로 만들고, 책임감을 갖고, 몰입하고, 승리하는 습관을 기르는 것입니다. 이러한 원칙을 따르면 두려움을 극복하고 잠재력을 최대한 발휘할 수 있습니다.

 

 

2. GUTS, 두려움을 넘어 성과를 만드는 비결

두려움은 우리 모두가 겪는 인간 본성의 일부입니다. 그러나 두려움에 사로잡혀 잠재력을 발휘하지 못한다면 안 됩니다. "거츠: 네이비실의 이기는 습관"에서 브라이언 하이너는 두려움을 극복하고 성취를 이루는 데 도움이 되는 실용적인 전략과 기술을 제공합니다.

하이너는 두려움을 친구로 만들고, 책임감을 갖고, 몰입하고, 승리하는 습관을 기르는 것이 두려움을 극복하는 열쇠라고 주장합니다. 이러한 원칙을 따르면 두려움을 극복하고 잠재력을 최대한 발휘할 수 있습니다.

• 두려움을 친구로 만들기: 두려움을 피하거나 억압하려고 하지 마십시오. 대신, 그것을 인정하고 받아들이십시오. 두려움은 당신이 성장하고 발전할 수 있는 기회를 제공합니다.
• 책임감 갖기: 자신의 행동과 결과에 책임을 지십시오. 핑계를 대지 말고, 실수를 배우고, 개선하기 위해 노력하십시오.
• 몰입하기: 현재 순간에 집중하고, 방해 요인을 제거하십시오. 몰입하면 두려움을 극복하고 최선을 다할 수 있습니다.
• 승리하는 습관 기르기: 작은 승리라도 축하하고, 실패에서 배우십시오. 승리하는 습관을 기르면 자신감이 생기고 두려움을 극복하는 데 도움이 됩니다.

두려움을 극복하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 하지만 하이너의 전략과 기술을 따르면 두려움을 친구로 만들고, 책임감을 갖고, 몰입하고, 승리하는 습관을 기르는 법을 배울 수 있습니다. 이러한 원칙을 실천하면 두려움을 극복하고 잠재력을 최대한 발휘할 수 있습니다.

 

3. 책임감이 당신의 미래를 바꾼다

책임감은 우리 삶에서 가장 중요한 덕목 중 하나입니다. 우리가 자신의 행동과 결과에 책임을 지면, 우리는 자신의 삶을 통제하고 미래를 형성할 수 있습니다. 그러나 많은 사람들은 책임감을 피하고, 핑계를 대고, 실패를 남의 탓으로 돌립니다. 이러한 태도는 우리를 실패로 이끌고, 우리의 잠재력을 발휘하지 못하게 합니다.

책임감 있는 사람은 자신의 행동에 책임을 지고, 실수를 배우고, 개선하기 위해 노력합니다. 그들은 핑계를 대지 않고, 결과를 수용하고, 자신의 삶을 개선하기 위해 노력합니다. 이러한 태도는 성공으로 이어지고, 우리의 잠재력을 최대한 발휘할 수 있도록 합니다.

책임감을 기르는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 그러나 다음과 같은 몇 가지 단계를 따르면 책임감 있는 사람이 될 수 있습니다.

• 자신의 행동에 책임을 지십시오. 자신의 행동이 자신의 삶에 미치는 영향을 인식하십시오. 실수를 저질렀다면 책임을 지고, 핑계를 대지 마십시오.
• 실수에서 배우십시오. 실수는 우리가 성장하고 발전할 수 있는 기회입니다. 실수를 두려워하지 말고, 그로부터 배우십시오.
• 개선하기 위해 노력하십시오. 항상 개선될 수 있는 부분이 있습니다. 자신의 약점을 인식하고, 개선하기 위해 노력하십시오.
• 핑계를 대지 마십시오. 핑계는 우리가 책임을 회피하는 방법입니다. 핑계를 대지 말고, 자신의 행동에 책임을 지십시오.
• 결과를 수용하십시오. 우리의 행동은 항상 우리가 원하는 결과를 가져오는 것은 아닙니다. 결과를 수용하고, 그로부터 배우십시오.
• 자신의 삶을 개선하기 위해 노력하십시오. 우리는 모두 우리 삶을 개선할 수 있는 잠재력을 가지고 있습니다. 책임감을 기르고, 개선하기 위해 노력하면, 우리는 우리의 잠재력을 최대한 발휘할 수 있습니다.

책임감은 우리 삶을 변화시킬 수 있는 강력한 힘입니다. 책임감을 기르면 우리는 자신의 삶을 통제하고, 미래를 형성하고, 우리의 잠재력을 최대한 발휘할 수 있습니다.

 

4. 탁월한 성과의 비결

탁월한 성과를 거두는 것은 쉽지 않은 일입니다. 그러나 몇 가지 핵심 원칙을 따르면 잠재력을 최대한 발휘하고 목표를 달성할 수 있습니다.

첫째, 약점을 숨기지 마십시오. 위기 상황에 직면했을 때 약점을 인정하는 것은 힘이 됩니다. 실수를 배우고 개선할 수 있는 기회로 삼으십시오.

둘째, 실전처럼 훈련하십시오. 실탄 사격이나 실제 전투와 같은 현실적인 상황에서 훈련하면 압박감을 극복하고 성과를 향상시킬 수 있습니다.

셋째, 솔직함을 무기로 삼으십시오. 자신의 약점을 인정하고 다른 사람에게 피드백을 구하는 것은 성장과 발전에 필수적입니다.

넷째, 능력을 기르는 최선의 방법은 실천입니다. 끊임없이 연습하고 노력하면 능력이 향상되고 자신감이 생깁니다.

탁월한 성과를 거두는 것은 여정입니다. 시간과 노력이 필요하지만, 이러한 원칙을 따르면 잠재력을 최대한 발휘하고 목표를 달성할 수 있습니다.

 

5. 몰입의 힘

몰입은 성공의 핵심입니다. 현재 순간에 집중하고, 방해 요인을 제거하면 두려움을 극복하고 최선을 다할 수 있습니다.

몰입을 하려면 다음과 같은 몇 가지 단계를 따르십시오.

• 가고 싶지 않은 쪽은 쳐다보지 마십시오. 두려움이나 불안감을 느끼면, 그것에 집중하지 마십시오. 대신, 목표에 집중하십시오.
• 가늠쇠 정조준. 현재 순간에 집중하고, 방해 요인을 제거하십시오. 주변 환경에 대해 인식하고, 현재 일에 집중하십시오.
• 집중력 도둑 물리치기. 방해 요인을 제거하십시오. 소셜 미디어, 이메일, 기타 산만한 요인을 차단하십시오.
• 몰입 훈련. 명상이나 마음챙김 연습을 통해 몰입력을 향상시키십시오. 이러한 연습은 현재 순간에 집중하는 데 도움이 됩니다.
• 명상의 힘. 명상은 몰입력을 향상시키는 강력한 도구입니다. 명상을 하면 현재 순간에 집중하고, 방해 요인을 제거하는 법을 배울 수 있습니다.
• 현재에 집중하라. 과거나 미래에 대해 걱정하지 마십시오. 현재 순간에 집중하십시오.
• 고통에 빠지지 않는 법. 고통은 몰입의 적입니다. 고통을 인식하고, 그것을 받아들이십시오. 그러나 그것에 집착하지 마십시오.
• 걷기로 배울 수 있는 것들. 걷기는 몰입을 연습하는 좋은 방법입니다. 걷는 동안 주변 환경에 집중하고, 현재 순간에 집중하십시오.

몰입은 힘입니다. 몰입을 하면 두려움을 극복하고, 최선을 다하고, 목표를 달성할 수 있습니다.

 

6. 언어라는 무기

언어는 우리가 생각하고, 느끼고, 행동하는 방식에 강력한 영향을 미칩니다. 우리가 사용하는 언어는 우리의 현실을 형성하고, 우리의 성공 가능성을 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

긍정적인 언어를 사용하면 자신감이 생기고, 긍정적인 결과를 기대하게 됩니다. 반면에 부정적인 언어를 사용하면 자신감이 저하되고, 부정적인 결과를 기대하게 됩니다.

우리가 사용하는 언어는 또한 다른 사람과의 관계에 영향을 미칩니다. 긍정적이고 존중하는 언어를 사용하면 다른 사람과의 관계를 구축하고 유지하는 데 도움이 됩니다. 반면에 부정적이고 무례한 언어를 사용하면 다른 사람과의 관계를 손상시킬 수 있습니다.

언어는 강력한 도구입니다. 우리가 사용하는 언어를 신중하게 선택하면 우리의 삶을 긍정적으로 변화시킬 수 있습니다.

언어를 무기로 사용하는 방법은 다음과 같습니다.

• 결과가 아닌 원인이 되십시오. "나는 실패했다" 대신 "나는 배웠다"라고 말하십시오.
• 말 한마디로 주도권을 쥐십시오. "나는 할 수 없다" 대신 "나는 시도해 볼 것이다"라고 말하십시오.
• "아마"는 없십시오. "아마 할 수 있을 것 같다" 대신 "할 수 있다"라고 말하십시오.
• 조직 문화로서의 언어. 긍정적이고 존중하는 언어를 사용하는 조직 문화를 만드십시오.
• 잘못된 집중은 실패를 낳습니다. "나는 실패할 것이다" 대신 "나는 성공할 것이다"라고 말하십시오.
• 감사의 언어. "고맙습니다"와 "감사합니다"라는 말을 자주 사용하십시오.
• 잔에 절반이나 남았습니다. "잔이 반쯤 비어 있다" 대신 "잔이 반쯤 찼다"라고 말하십시오.
• 동정이 아닌 공감하기. "나는 당신을 이해합니다" 대신 "나는 당신의 입장을 이해합니다"라고 말하십시오.
• 할 수 있다는 마음가짐. "나는 할 수 없다" 대신 "나는 할 수 있다"라고 말하십시오.
• "아직은 아니지만"의 가치. "나는 아직 할 수 없다" 대신 "나는 아직 할 수 없지만, 계속 노력할 것이다"라고 말하십시오.
• 선제공격 언어. "나는 당신이 할 수 있다고 믿습니다" 대신 "당신은 할 수 있습니다"라고 말하십시오.
• 고통은 나의 편. "고통은 나를 더 강하게 만듭니다"라고 말하십시오.

언어는 강력한 무기입니다. 우리가 사용하는 언어를 신중하게 선택하면 우리의 삶을 긍정적으로 변화시킬 수 있습니다.

 

7. 승리하는 습관

승리는 중독이고, 패배는 질병입니다. 우리는 끊임없이 패배를 연습하고 있습니다. 두려움에 사로잡혀 비관하거나, 방어적인 언어를 사용하고, 핑계를 찾으며, 중요하지 않은 일에 집착하는 것은 모두 패배를 연습하는 것입니다.

승리하는 습관을 기르려면 다음과 같은 몇 가지 단계를 따르십시오.

• 절대 패배를 연습하지 마십시오. 승리할 때까지 싸우십시오.
• 한 번에 한걸음씩 나아가십시오. 큰 목표를 작은 단계로 나누어 쉽게 달성할 수 있도록 하십시오.
• 쾌락이라는 보상을 받으십시오. 목표를 달성하면 자신에게 보상을 주십시오. 이렇게 하면 동기가 생깁니다.
• 셀프 리더십을 기르십시오. 자신을 통제하고, 자신의 행동에 책임을 지십시오.
• 사랑의 묘약을 찾으십시오. 당신을 행복하게 하고, 동기를 부여하는 일을 찾으십시오.
• 행복을 부르는 화학물질을 활용하십시오. 운동, 명상, 건강한 식습관을 통해 행복감을 유발하는 화학물질을 방출하십시오.
• 몸이 내뿜는 진통제를 활용하십시오. 운동을 하면 신체가 엔도르핀을 방출하여 통증을 완화하고 기분을 좋게 합니다.
• 패배로 가는 길을 인식하십시오. 패배의 원인을 분석하고, 이를 피하는 방법을 찾으십시오.
• 스트레스와 신체의 화학작용을 관리하십시오. 스트레스를 관리하고, 신체의 화학작용을 균형 잡으십시오.
• DOSE를 관리하십시오. DOSE(Dopamine, Oxytocin, Serotonin, Endorphin)를 관리하여 동기, 행복감, 만족감을 유지하십시오.
• 인지하고 수용하십시오. 패배는 학습 기회입니다. 패배를 인지하고 수용하십시오.
• AAR(After Action Review)을 실시하십시오. 목표를 달성하지 못한 경우, AAR을 실시하여 원인을 분석하고 개선 방법을 찾으십시오.
• 블록버스터가 남긴 교훈을 배워십시오. 성공한 사람들의 사례를 연구하고, 그들의 성공 비결을 배워십시오.
• 조직 문화로 녹이십시오. 승리하는 습관을 조직 문화에 녹이십시오.

승리하는 습관을 기르는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 그러나 이러한 단계를 따르면 패배를 연습하는 것을 멈추고, 승리하는 습관을 기를 수 있습니다.

 

8. 신체가 마음을 따라주지 않을 때

신체가 마음을 따라주지 않을 때가 있습니다. 피곤하거나, 아프거나, 동기가 부족할 때가 있습니다. 이러한 순간에 우리는 포기하고 싶은 유혹을 느낄 수 있습니다. 그러나 포기하면 안 됩니다. 우리는 몸이 마음을 따라주지 않을 때에도 계속 나아가는 법을 배울 수 있습니다.

신체가 마음을 따라주지 않을 때 계속 나아가는 방법은 다음과 같습니다.

• 포레스트 검프의 성취는 달리기부터 시작했습니다. 포레스트 검프는 뛰어난 달리기 능력으로 유명합니다. 그러나 그는 태어날 때부터 다리가 불구였습니다. 포레스트는 포기하지 않았습니다. 그는 끊임없이 달렸고, 결국 세계에서 가장 위대한 달리기 선수 중 한 명이 되었습니다.
• 튼튼한 도구로서의 몸. 우리의 몸은 튼튼한 도구입니다. 우리가 그것을 훈련하면 놀라운 일을 할 수 있습니다. 우리가 포기하지 않으면 우리의 몸은 우리를 따라올 것입니다.
• 나만의 방아쇠를 찾아내십시오. 우리 모두는 우리를 동기 부여하는 것들이 있습니다. 어떤 사람들에게는 음악이 동기가 될 수 있고, 다른 사람들에게는 인용문이 동기가 될 수 있습니다. 우리를 동기 부여하는 것을 찾아내고, 그것을 사용하여 어려운 시기를 극복하십시오.
• 부정적 고리를 잘라내십시오. 우리가 부정적인 생각에 빠지면, 그것은 악순환으로 이어질 수 있습니다. 부정적인 생각을 인식하고, 그것을 긍정적인 생각으로 바꾸십시오.
• DOSE를 부르는 운동. 운동은 도파민, 옥시토신, 세로토닌, 엔도르핀을 방출하는 데 도움이 됩니다. 이러한 화학 물질은 우리를 행복하게 하고, 동기를 부여하며, 통증을 완화합니다.
• 지금 바로 시작하십시오. 어려운 일을 시작하는 것은 어려울 수 있습니다. 그러나 한 번 시작하면 더 쉬워집니다. 지금 바로 시작하고, 나중에 감사하게 될 것입니다.
• 자연 세계와의 상호 작용. 자연 속에서 시간을 보내면 우리의 몸과 마음에 좋습니다. 자연은 우리를 진정시키고, 우리의 관점을 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 인공적 환경에서 벗어나십시오. 우리는 종종 인공적 환경에 둘러싸여 있습니다. 이러한 환경은 우리의 몸과 마음에 해로울 수 있습니다. 인공적 환경에서 벗어나 자연 속에서 시간을 보내십시오.
• 강인해진다는 것은. 강인해지는 것은 시간이 걸리는 과정입니다. 포기하지 말고 계속 노력하십시오. 시간이 지남에 따라 더 강해지고, 더 회복력이 생길 것입니다.
• 음식은 어떻게 적이 되는가. 우리가 먹는 음식은 우리의 몸과 마음에 큰 영향을 미칩니다. 건강한 음식을 먹으면 우리의 몸과 마음이 더 잘 작동합니다.
• 절식하는 삶. 절식은 우리의 몸과 마음을 정화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 절식을 하면 우리의 몸이 독소를 제거하고, 우리의 마음이 더 명확해집니다.
• 버리고, 더 낫게, 조금 덜. 우리는 종종 우리 삶에서 너무 많은 것을 갖고 있습니다. 우리가 필요하지 않은 것을 버리고, 더 낫게, 조금 덜 살도록 노력하십시오.
• 장은 두 번째 뇌다. 우리의 장은 우리의 몸과 마음에 큰 영향을 미칩니다. 건강한 장을 유지하면 우리의 몸과 마음이 더 잘 작동합니다.
• 코로나도의 밤. 코로나도의 밤은 우리가 우리의 한계를 극복할 수 있음을 보여주는 이야기입니다. 포기하지 말고 계속 노력하십시오. 당신은 놀라운 일을 할 수 있습니다.
• 수면과 회복력. 수면은 우리의 몸과 마음에 필수적입니다. 충분한 수면을 취하면 우리의 몸과 마음이 더 잘 작동합니다.
• 불면으로부터 나를 보살피는 법. 불면은 우리의 몸과 마음에 해로울 수 있습니다. 불면으로부터 자신을 보호하는 방법을 배우십시오.

신체가 마음을 따라주지 않을 때 계속 나아가는 것은 쉽지 않습니다. 그러나 이러한 단계를 따르면 어려운 시기를 극복하고, 목표를 달성할 수 있습니다.

 

9. 마음이 신체를 따라주지 않을 때

마음이 신체를 따라주지 않을 때가 있습니다. 피곤하거나, 아프거나, 동기가 부족할 때가 있습니다. 이러한 순간에 우리는 포기하고 싶은 유혹을 느낄 수 있습니다. 그러나 포기하면 안 됩니다. 우리는 몸이 마음을 따라주지 않을 때에도 계속 나아가는 법을 배울 수 있습니다.

마음이 신체를 따라주지 않을 때 계속 나아가는 방법은 다음과 같습니다.

• 믿는 것을 보지 말고, 보이는 것을 믿어라. 우리는 종종 우리가 믿는 것을 보는 경향이 있습니다. 그러나 우리가 보는 것을 믿는 법을 배워야 합니다. 우리가 보는 것이 우리가 믿는 것보다 더 정확할 수 있습니다.
• 의식으로 들어가는 관문. 의식은 우리가 우리의 생각과 감정을 통제할 수 있는 강력한 도구입니다. 의식을 사용하여 우리의 마음을 진정시키고, 우리의 몸을 통제할 수 있습니다.
• 가장 완벽한 하루를 계획하라. 가장 완벽한 하루를 계획하면 우리의 마음과 몸을 준비하는 데 도움이 될 수 있습니다. 우리가 무엇을 할 것인지, 어떻게 할 것인지 알면 불안감과 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 망상활성계 길들이기. 망상활성계는 우리의 두뇌에서 우리의 두려움과 불안을 담당하는 부분입니다. 우리는 망상활성계를 길들여 우리의 두려움과 불안을 통제할 수 있습니다.
• 훤히 보이는 무의식. 우리의 무의식은 우리의 생각과 행동에 강력한 영향을 미칩니다. 우리는 우리의 무의식을 훈련하여 우리의 마음과 몸을 통제하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 우리는 무엇을 보는가. 우리가 보는 것은 우리가 믿는 것보다 더 정확할 수 있습니다. 우리가 보는 것에 집중하면 우리의 마음과 몸을 통제하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 마음의 독소를 끊어내라. 우리의 마음은 종종 부정적인 생각과 감정으로 가득 차 있습니다. 이러한 독소는 우리의 마음과 몸을 약화시킬 수 있습니다. 우리는 마음의 독소를 끊어내서 우리의 마음과 몸을 정화할 수 있습니다.
• 심리상태 관리하기. 우리의 심리상태는 우리의 마음과 몸에 강력한 영향을 미칩니다. 우리는 우리의 심리상태를 관리하여 우리의 마음과 몸을 통제하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 유해함에 대처하는 법. 우리는 종종 유해한 상황에 직면합니다. 이러한 상황은 우리의 마음과 몸을 약화시킬 수 있습니다. 우리는 유해함에 대처하는 법을 배우면 우리의 마음과 몸을 보호할 수 있습니다.
• 우리의 반응에 성장이 달려 있다. 우리가 어려운 상황에 어떻게 반응하는지는 우리의 성장에 강력한 영향을 미칩니다. 우리는 우리의 반응을 통제하여 우리의 마음과 몸을 강화할 수 있습니다.
• 직관이 당신을 방해할 때. 우리의 직관은 종종 우리를 잘못된 방향으로 이끌 수 있습니다. 우리는 우리의 직관을 통제하여 우리의 마음과 몸을 보호할 수 있습니다.
• 내면의 언어로 심리상태 통제하기. 우리가 자신에게 말하는 방식은 우리의 심리상태에 강력한 영향을 미칩니다. 우리는 우리의 내면의 언어를 통제하여 우리의 마음과 몸을 통제할 수 있습니다.

마음이 신체를 따라주지 않을 때 계속 나아가는 것은 쉽지 않습니다. 그러나 이러한 단계를 따르면 어려운 시기를 극복하고, 목표를 달성할 수 있습니다.

 

10. 자기혁명

자기혁명은 우리 삶을 변화시킬 수 있는 강력한 힘입니다. 우리는 우리의 생각, 감정, 행동을 통제할 수 있습니다. 우리는 우리의 삶을 우리가 원하는 방향으로 바꿀 수 있습니다.

자기혁명을 일으키려면 다음과 같은 몇 가지 단계를 따르십시오.

• 모든 것이 선택입니다. 우리의 행동은 우리의 선택입니다. 우리는 우리의 행동에 책임을 지십시오.
• 근육보다 강한 마음의 힘. 우리의 마음은 우리의 몸보다 강력합니다. 우리의 마음을 통제하면 우리의 삶을 통제할 수 있습니다.
• 가능성은 마음에 달렸습니다. 우리가 할 수 있는 일은 우리가 믿는 것에 의해 제한됩니다. 우리의 가능성을 믿으십시오.
• 마인드 트레이닝을 위한 사전 점검. 마인드 트레이닝을 시작하기 전에 우리의 목표와 가치를 명확히 하십시오.
• 끝을 생각하고 시작하십시오. 우리가 무엇을 달성하고 싶은지 알면, 그 목표를 향해 노력할 수 있습니다.
• 몸 만들기. 우리의 몸은 우리의 마음의 성전입니다. 우리의 몸을 돌보십시오.
• 긍정적인 태도를 유지하십시오. 긍정적인 태도는 우리의 삶에 긍정적인 결과를 가져옵니다.
• 언어로 결과를 통제하십시오. 우리가 사용하는 언어는 우리의 생각과 감정에 영향을 미칩니다.
• 눈에 보인다면 옳은 것입니다. 우리가 보는 것은 우리가 믿는 것입니다. 우리가 원하는 것을 보십시오.
• 후각의 힘. 후각은 우리의 기억과 감정에 강력한 영향을 미칩니다.
• 숨이 멎는 순간. 숨이 멎는 순간은 우리가 우리의 한계를 극복할 수 있음을 보여줍니다.
• 마음으로 준비하십시오. 우리의 마음은 우리의 가장 강력한 무기입니다. 우리의 마음을 준비하십시오.
• 팀에 '그릿'이 있는가. 그릿은 성공에 필수적인 요소입니다. 우리의 팀에 그릿이 있는지 확인하십시오.
• 조종석으로. 우리의 삶의 조종석을 잡으십시오. 우리의 삶을 통제하십시오.
• 결승선까지 전력질주. 결승선까지 전력질주하십시오. 포기하지 마십시오.
• 근접전투 훈련 준비. 근접전투 훈련은 우리가 우리의 한계를 극복하는 데 도움이 됩니다.
• 마인드 트레이닝을 하기 전에. 마인드 트레이닝을 하기 전에 우리의 목표와 가치를 명확히 하십시오.
• 촉각을 곤두세우고 시작하십시오. 촉각은 우리의 기억과 감정에 강력한 영향을 미칩니다.
• 훈련대로 행동하십시오. 우리가 훈련한 대로 행동하십시오. 우리의 훈련을 믿으십시오.
• 구조물 진입. 구조물 진입은 우리가 우리의 한계를 극복하는 데 도움이 됩니다.
• 스스로를 믿는 방법. 스스로를 믿는 방법을 배우십시오. 우리의 능력을 믿으십시오.
• 준비되지 않은 청중 앞에서. 준비되지 않은 청중 앞에서 말하는 것은 우리가 우리의 한계를 극복하는 데 도움이 됩니다.
• 해야 할 일을 하십시오. 우리가 해야 할 일을 하십시오. 우리의 책임을 지십시오.
• 재현의 시간. 재현의 시간은 우리가 우리의 한계를 극복하는 데 도움이 됩니다.
• 나쁜 기억은 잊어라. 나쁜 기억은 우리를 괴롭힙니다. 나쁜 기억은 잊어버리십시오.

자기혁명은 쉬운 일이 아닙니다. 그러나 이러한 단계를 따르면 우리의 삶을 변화시킬 수 있습니다.

 

11. 성공 가능성 높이기

작은 성취들로 운명을 설계하라

우리는 종종 큰 목표에 집중하여 작은 성취를 간과합니다. 그러나 작은 성취는 우리에게 동기를 부여하고, 자신감을 키우며, 우리의 운명을 설계하는 데 도움이 될 수 있습니다.

작은 성취를 축하하고, 그것을 동기로 삼아 더 큰 목표를 향해 나아가십시오.

 

12. 목표와 계획

완벽한 계획은 타이슨의 주먹도 피할 수 있습니다.

전투 삼각형 | 기습의 기본 요소 | 속도가 핵심이다 | 한발 앞서, 빠르게, 강렬하게 | 선결 과제 찾아내기 | 전략적 핵심 성과 | 필요하지만 전략적이지는 않은 일들 | 집어치워야 할 일들 | 완벽한 마무리 | 긴급상황을 대비하라 | 대응 시간을 개선하라

 

13. 동기부여

동기부여는 성공의 핵심입니다. 우리가 무엇을 하고 싶은지, 왜 하고 싶은지 알면, 목표를 달성하고 잠재력을 최대한 발휘할 수 있습니다.

동기부여를 유지하려면 다음과 같은 몇 가지 단계를 따르십시오.

• 집으로 보내는 편지. 전장에서 돌아오는 길에 쓴 편지를 읽어보십시오. 이 편지는 동기부여를 유발하고, 목표를 달성하도록 도울 수 있습니다.
• 전장에서 돌아오는 길. 전장에서 돌아오는 길에 느꼈던 감정을 기억하십시오. 이러한 감정은 동기부여를 유발하고, 목표를 달성하도록 도울 수 있습니다.
• 영웅들의 유산. 네이비실의 복무신조를 읽어보십시오. 이 신조는 동기부여를 유발하고, 목표를 달성하도록 도울 수 있습니다.
• 당신의 신조를 만들어라. 당신의 신조를 만들어보십시오. 이 신조는 동기부여를 유발하고, 목표를 달성하도록 도울 수 있습니다.
• 누구를 위해 종을 울리나. 당신이 왜 목표를 달성하고 싶은지 생각해보십시오. 이러한 이유는 동기부여를 유발하고, 목표를 달성하도록 도울 수 있습니다.

동기부여는 쉬운 일이 아닙니다. 그러나 이러한 단계를 따르면 동기부여를 유지하고, 목표를 달성할 수 있습니다.

 

14. 마무리

우리는 모두 잠재력을 가지고 있습니다. 우리는 두려움을 극복하고, 목표를 달성하고, 꿈을 이룰 수 있습니다. 그러나 이를 위해서는 GUTS가 필요합니다. GUTS는 두려움을 극복하고, 책임감을 갖고, 몰입하고, 승리하는 습관을 기르는 것입니다. 이러한 원칙을 따르면 우리는 잠재력을 최대한 발휘하고, 우리의 삶을 변화시킬 수 있습니다.

마무리하면, GUTS는 성공의 열쇠입니다. 우리가 두려움을 극복하고, 책임감을 갖고, 몰입하고, 승리하는 습관을 기르면, 우리는 우리의 잠재력을 최대한 발휘하고, 우리의 삶을 변화시킬 수 있습니다.