해내는 사람에게는 한 가지가 있다: 삶을 폭발적으로 성장시키는 '진짜 동기'의 힘

자신만의 진정한 동기를 찾으면 자발적으로 움직이고, 목표를 향해 나아갈 수 있습니다.
삶의 원동력을 찾으면 삶의 장애물을 극복하고, 꿈을 이룰 수 있습니다.

 

1. 도서 소개: 삶을 폭발적으로 성장시키는 '진짜 동기'의 힘

새해나 새 달이 시작될 때마다 새로운 목표를 세우지만, 실행에 옮기지 못하는 경우가 많습니다. 이는 우리가 삶을 이끄는 내면의 동기를 제대로 인식하지 못하기 때문입니다. 진짜 동기는 목표를 이루고 자신에게 필요한 것을 얻으려는 강한 힘과 결의입니다.

이 책은 200여 명의 '체인지 메이커'와의 대화에서 얻은 성장과 성공의 통찰을 담고 있습니다. 이들은 모두 삶의 원동력이라는 한 가지 공통점을 가지고 있습니다. 원동력이 분명하면 자발적으로 움직이고, 시간과 에너지를 낭비하지 않고 목표를 향해 나아갈 수 있습니다.

이 책을 읽으면 내면에 숨겨진 고유한 원동력을 발견하고, 삶의 목적지를 향해 빠르게 내달릴 수 있는 획기적인 인식의 전환을 경험할 수 있습니다.

 

 

2. 남의 것이 아닌 '나의 동기'를 찾아라

새해나 새 달이 시작될 때마다 새로운 목표를 세우지만, 실행에 옮기지 못하는 경우가 많습니다. 이는 우리가 삶을 이끄는 내면의 동기를 제대로 인식하지 못하기 때문입니다. 진짜 동기는 목표를 이루고 자신에게 필요한 것을 얻으려는 강한 힘과 결의입니다.

우리는 종종 사회적 압력이나 타인의 기대에 영향을 받아 남의 동기를 따르게 됩니다. 이는 우리의 진정한 욕구와 가치관과 일치하지 않을 수 있으며, 결국 동기를 잃고 포기하게 됩니다.

진정한 동기를 찾으려면 다음 단계를 따르세요.

• 자기 성찰: 자신의 가치관, 열정, 강점을 탐구하세요. 무엇이 여러분을 행복하게 하고, 무엇이 여러분의 삶에 의미를 부여합니까?
• 사회적 압력 극복: 타인의 기대에 얽매이지 마세요. 여러분의 삶은 여러분의 것이며, 여러분이 원하는 방식으로 살 권리가 있습니다.
• 동기 구성 요소 조립: 진정한 동기는 여러 요소로 구성됩니다. 열정, 목적, 가치관, 믿음을 결합하여 강력한 동기의 기반을 만드세요.

자신만의 고유한 동기를 찾으면 자발적으로 움직이고, 시간과 에너지를 낭비하지 않고 목표를 향해 나아갈 수 있습니다. 남의 것이 아닌 '나의 동기'를 찾아 삶의 원동력을 발견하세요.

 

3. 삶의 목적 | 굳게 믿어라, 더 큰 추진력을 얻을 것이다

삶의 목적을 찾는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 그러나 목적을 찾으면 삶에 방향성과 의미가 생깁니다. 목적이 분명하면 더 큰 추진력을 얻고, 삶의 장애물을 극복할 수 있는 힘이 생깁니다.

목적을 찾는 데 도움이 되는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

• 자기 성찰: 자신의 가치관, 열정, 강점을 탐구하세요. 무엇이 여러분을 행복하게 하고, 무엇이 여러분의 삶에 의미를 부여합니까?
• 목표 설정: 목표를 설정하면 삶에 방향성이 생깁니다. 목표는 구체적, 측정 가능, 달성 가능, 관련성 있고, 시간 제한이 있어야 합니다.
• 행동 취하기: 목표를 설정한 후에는 행동을 취하세요. 아무리 작은 일이라도 목표를 향해 나아가는 데 도움이 됩니다.

목적을 찾으면 삶이 더욱 충실해집니다. 삶의 목적을 찾아 굳게 믿으면 더 큰 추진력을 얻고, 삶의 장애물을 극복할 수 있는 힘이 생깁니다.

 

4. 관계 | 사랑하는 사람과 함께할 때 삶은 더 즐거워진다

인간은 본질적으로 사회적 존재입니다. 우리는 다른 사람들과 연결되고, 사랑받고, 소속감을 느끼도록 만들어졌습니다. 건강한 관계는 우리의 삶에 기쁨, 의미, 목적을 더해줍니다.

그러나 모든 관계가 동일하게 만들어진 것은 아닙니다. 어떤 관계는 우리를 고양시키고, 성장시키며, 행복하게 만듭니다. 반면에 다른 관계는 우리를 끌어내리고, 스트레스를 주며, 불행하게 만듭니다.

건강한 관계를 구축하고 유지하는 것은 삶의 가장 중요한 측면 중 하나입니다. 그러나 이는 항상 쉬운 일은 아닙니다. 시간, 노력, 의사소통이 필요합니다.

건강한 관계를 구축하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.

• 자신과의 건강한 관계 구축: 건강한 관계를 구축하기 위한 첫 번째 단계는 자신과의 건강한 관계를 구축하는 것입니다. 자신을 사랑하고, 존중하고, 수용하는 법을 배우세요.
• 적합한 사람 선택: 모든 사람이 우리에게 적합한 것은 아닙니다. 건강한 관계를 구축하려면 우리의 가치관, 목표, 삶의 방식과 일치하는 사람을 선택하는 것이 중요합니다.
• 효과적인 의사소통: 의사소통은 모든 관계의 핵심입니다. 건강한 관계에서는 파트너가 서로의 생각, 감정, 욕구를 자유롭게 공유할 수 있습니다.
• 지지와 이해: 건강한 관계에서는 파트너가 서로를 지지하고 이해합니다. 그들은 서로의 목표를 응원하고, 어려운 시기에 서로를 돕습니다.
• 성장과 변화: 건강한 관계는 정체되지 않습니다. 그들은 시간이 지남에 따라 성장하고 변화합니다. 파트너는 서로에게서 배우고, 함께 성장합니다.

건강한 관계는 우리의 삶에 기쁨, 의미, 목적을 더해줍니다. 시간과 노력을 들여 건강한 관계를 구축하는 것은 삶에서 가장 중요한 투자 중 하나입니다.

 

5. 몸 | 세상과 오래도록 활발하게 소통하고 싶다면

우리의 몸은 세상과 소통하는 창구입니다. 몸을 잘 관리하면 건강하고 활기차게 오랫동안 살 수 있습니다. 그러나 몸을 소홀히 하면 질병과 고통에 시달리게 됩니다.

몸을 잘 관리하는 것은 어렵지 않습니다. 몇 가지 간단한 팁만 따르면 됩니다.

• 건강한 식단 섭취: 과일, 채소, 통곡을 많이 섭취하세요. 이러한 식품은 신체에 필수적인 영양소를 제공합니다.
• 규칙적인 운동: 일주일에 최소 150분의 중강도 운동이나 75분의 고강도 운동을 하세요. 운동은 심혈관 건강을 개선하고, 근육을 강화하며, 체중을 관리하는 데 도움이 됩니다.
• 충분한 수면: 성인은 하루에 7~9시간의 수면이 필요합니다. 수면은 신체가 회복하고 재생하는 데 필수적입니다.
• 스트레스 관리: 스트레스는 신체에 해로울 수 있습니다. 스트레스를 관리하는 건강한 방법을 찾으세요.
• 정기적인 건강 검진: 정기적인 건강 검진을 통해 건강 상태를 파악하고 문제가 발생하기 전에 예방할 수 있습니다.

몸을 잘 관리하면 건강하고 활기차게 오랫동안 살 수 있습니다. 몸이 세상과 소통하는 창구라는 것을 기억하세요. 몸을 잘 돌보면 몸도 여러분을 잘 돌봐줄 것입니다.

 

6. 마음 | 마음도 훈련할 수 있다

우리의 마음은 강력한 도구입니다. 우리의 생각, 감정, 행동을 통제합니다. 그러나 마음은 또한 우리를 속이고, 우리를 억압하고, 우리를 좌절시킬 수 있습니다. 마음을 훈련하는 것은 우리의 삶을 통제하고, 우리의 잠재력을 최대한 발휘하는 데 필수적입니다.

마음을 훈련하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 한 가지 방법은 명상입니다. 명상은 마음을 집중하고, 현재 순간에 집중하고, 부정적인 생각을 놓아주는 데 도움이 됩니다. 또 다른 방법은 인지행동치료(CBT)입니다. CBT는 부정적인 생각과 행동을 식별하고 도전하는 데 도움이 됩니다.

마음을 훈련하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 그러나 시간과 노력을 들이면 마음을 훈련하여 우리의 삶을 더욱 행복하고 만족스럽게 만들 수 있습니다.

• 마음의 작동 방식 파악하기: 마음이 어떻게 작동하는지 이해하면 마음을 더 잘 통제할 수 있습니다. 마음은 끊임없이 생각을 만들어내고, 이러한 생각은 우리의 감정과 행동에 영향을 미칩니다.
• 타인의 영향력 리셋하기: 다른 사람의 의견과 기대가 우리의 마음에 영향을 미칠 수 있습니다. 타인의 영향력을 리셋하면 우리의 진정한 생각과 감정을 더 잘 파악할 수 있습니다.
• 신경가소성 활용하기: 신경가소성은 우리의 마음이 경험에 따라 변할 수 있음을 의미합니다. 우리는 긍정적인 생각과 행동을 연습함으로써 우리의 마음을 훈련할 수 있습니다.
• '멘털' 선택하기: 우리는 우리의 '멘털'을 선택할 수 있습니다. 우리는 긍정적이고 낙관적인 '멘털'을 선택하거나, 부정적이고 비관적인 '멘털'을 선택할 수 있습니다.
• '닮고 싶은 멘털'의 모델 찾기: 우리가 닮고 싶은 '멘털'의 모델을 찾으면 우리의 마음을 훈련하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 모델은 우리에게 영감을 주고, 우리가 우리의 잠재력을 최대한 발휘하도록 도울 수 있습니다.
• '내면의 어린아이' 안아주기: 우리 모두는 내면에 '어린아이'를 가지고 있습니다. 이 '어린아이'는 우리의 취약하고 민감한 부분입니다. 우리는 우리의 '내면의 어린아이'를 안아주고, 보호하고, 돌봐주는 법을 배워야 합니다.
• 좋은 영향력으로 주변 채우기: 우리가 있는 환경은 우리의 마음에 영향을 미칩니다. 우리는 우리의 마음을 훈련하는 데 도움이 되는 긍정적이고 지지적인 사람들로 우리의 주변을 채워야 합니다.

마음을 훈련하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 그러나 시간과 노력을 들이면 마음을 훈련하여 우리의 삶을 더욱 행복하고 만족스럽게 만들 수 있습니다.

 

7. 마무리

삶의 원동력을 찾고, 목적을 설정하고, 관계를 키우고, 몸과 마음을 돌보고, 일과 돈에 대한 관점을 바꾸는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 그러나 이러한 모든 요소가 조화롭게 작동하면 삶에 엄청난 변화를 가져올 수 있습니다.

이 책에서 설명한 원칙을 따르면 내면의 힘을 발견하고, 삶의 장애물을 극복하고, 꿈을 이룰 수 있습니다. 진짜 동기의 힘을 믿으세요. 그러면 삶이 폭발적으로 성장할 것입니다.

자신의 삶을 획기적으로 바꿀 준비가 되셨습니까? 그렇다면 지금 바로 행동에 옮기세요. 이 책에 담긴 통찰력을 활용하여 삶의 원동력을 찾고, 꿈을 향해 나아가세요. 당신은 할 수 있습니다!