최적화된 인생

인생과 비즈니스의 격전장에서 승리하려면 철저한 자기 준비, 효과적인 조직, 능숙한 방어 및 공격 기술, 교활한 모략의 기술이 필수적입니다. 지혜로운 전략가만이 억울한 패배를 당하지 않습니다.   1. 도서 소개: 전쟁의 기술 인생과 비즈니스의 격전장에서 승리하고 싶은가요? 로버트 그린의 베스트셀러 은 역사상 가장 위대한 승리자들이 사용했던 전략과 지식을 오늘의 관점으로 정리한 전략의 바이블입니다. 이 책은 피 튀기는 전장이든 사무실 정치를 좌우하는 회의실이든, 전쟁이 곳곳에서 벌어지고 있다는 사실을 일깨워줍니다. 주도권을 쥘 것인가, 수동적으로 종속될 것인가? 그린은 역사 속의 진정한 전략가들과 어리석은 리더들의 사례를 통해 상대방을 압도하는 법, 라이벌의 심리를 파악하는 법, 약자의 입장에서 협상하는 법, 승산 없는 전투를 피하는 법 등 전통적인 전쟁의 기술에서부터 능수능란한 권모술수를 통한 모략의 기술까지 자신을 지켜내고 승리를 이끌어내는 방법을 가르칩니다. 지혜로운 전략가만이 억울한 패배를 당하지 않습니다. 은 인생과 비즈니스의 격전장에서 실패를 막아내고, 진정한 승리를 얻고자 노력하는 사람들을 위한 최고의 병법서가 될 것입니다.     2. 자기 준비의 기술 인생과 비즈니스의 격전장에서 승리하려면 철저한 자기 준비가 필수적입니다. 은 역사상 가장 위대한 승리자들이 사용했던 자기 준비의 기술을 소개합니다. 적이 누구인지 명확히 하라 자신의 목표와 가치관을 명확히 정의하세요. 라이벌과 경쟁자를 파악하고 그들의 강점과 약점을 분석하세요. 전략을 수립하기 전에 상황을 철저히 조사하세요. 과거의 방식으로 싸우지 마라 혁신적이고 창의적인 접근 방식을 모색하세요. 새로운 기술과 전략을 탐구하고 적용하세요. 예측 불가능하고 상대방을 당황하게 만드세요. 평정심을 잃지 마라 감정에 휘둘리지 말고 논리적으로 사고하세요. 스트레스와 압박감을 관리하는 기술을 개발하세요. 리더로서의 정신력을 키우고...

공허함과 일탈 충동의 함정을 인식하고 피하는 것 우리의 문제를 직면하고 극복하기 위한 적극적인 노력을 하는 것   1. 도서 소개: '인 더 풀'의 통쾌한 정신과 처방전 현대인의 공허함과 일탈 충동에 대한 통찰력 있는 탐구인 '인 더 풀'은 엽기 의사 이라부와 그의 엽기 간호사 마유미가 운영하는 정신과 병원을 배경으로 합니다. 기상천외한 강박증 환자들이 찾아오면서 난리법석이 벌어지지만, 뜻밖의 기적적인 치유가 이어집니다. 저자 오쿠다 히데오는 위트와 풍자를 통해 현실에서 벗어나려는 공허한 노력이 우울증과 강박증으로 이어지는 현대인의 모습을 포착합니다. 이 책은 웃음과 감동을 선사하며, 우리가 직면한 문제와 그 해결 방안에 대해 깊이 생각하게 합니다. 공허함과 일탈 충동의 함정 암울한 현실에서 벗어나려는 적극적인 노력 없이 일탈 충동에 빠짐 공허함을 채우려는 무의식적인 시도가 우울증과 강박증으로 이어짐 현대 사회의 압박과 기대가 공허함과 일탈 충동을 조장함 기적적인 치유의 비결 엽기 의사 이라부의 독특한 치료법과 엽기 간호사 마유미의 지원 환자들의 강박증을 받아들이고 이해하는 것 환자들의 내면의 갈등과 두려움을 파헤치는 것 환자들이 자신의 문제를 직면하고 극복하도록 돕는 것 우리에게 주는 교훈 '인 더 풀'은 우리에게 다음과 같은 교훈을 남깁니다. 공허함과 일탈 충동의 함정을 인식하고 피하는 것 우리의 문제를 직면하고 극복하기 위한 적극적인 노력을 하는 것 우리 자신과 타인을 이해하고 수용하는 것 우리의 내면의 갈등과 두려움을 파헤치고 극복하는 것 오쿠다 히데오의 '인 더 풀'은 현대인의 공허함과 일탈 충동에 대한 통찰력 있는 탐구입니다. 웃음과 감동을 선사하며, 우리가 직면한 문제와 그 해결 방안에 대해 깊이 생각하게 합니다.     2. 엽기 의사 이라부의 등장 오쿠다 히데오의 '인 더 풀'에서 엽기 의사 이라부는 현대인의 ...

우리가 자신을 바라보는 방식이 우리의 행동과 생각에 엄청난 영향을 미칩니다. 제3자의 시각에서 자신을 바라보면 삶의 고민을 해결하고, 잠재력을 최대한 발휘하며, 영혼의 존재에 대해 깨닫도록 도울 수 있습니다.   1. 도서 소개: 관찰자 효과의 힘 우리의 행동과 생각은 우리가 자신을 바라보는 방식에 크게 영향을 받습니다. "관찰자 효과: 제3자의 눈으로 자신을 바라보는 힘"이라는 책은 이러한 관찰자 효과의 힘을 탐구하여 우리 삶에 어떻게 긍정적인 변화를 가져올 수 있는지 보여줍니다. 저자 김상운은 자신의 경험과 연구를 바탕으로 관찰자 효과가 우리의 신체, 정신, 심지어 물질적 세계까지 어떻게 변화시킬 수 있는지 설명합니다. 그는 우리가 자신을 제3자의 시각에서 바라보면 마음의 병을 치유하고, 지능을 향상시키고, 몸을 건강하게 만들 수 있음을 보여줍니다. 이 책은 우리가 자신을 바라보는 방식을 바꾸어 삶의 고민을 해결하고, 잠재력을 최대한 발휘하며, 영혼의 존재에 대해 깨닫도록 도와줍니다. 관찰자 효과의 힘을 이해하면 우리는 더 행복하고 충족된 삶을 살 수 있습니다.     2. 왜 바라보는 대로 변화할까? 우리의 생각과 행동은 우리가 자신을 바라보는 방식에 크게 영향을 받습니다. 관찰자 효과 는 우리가 자신을 제3자의 시각에서 바라보면 마음의 병을 치유하고, 지능을 향상시키고, 몸을 건강하게 만들 수 있음을 보여줍니다. 이러한 효과의 근원은 미립자에 있습니다. 미립자는 우리의 속마음을 읽고 우리의 생각과 감정에 반응합니다. 우리가 자신을 긍정적으로 바라보면 미립자는 우리의 몸과 마음에 긍정적인 변화를 일으키는 신호를 보냅니다. 반대로, 우리가 자신을 부정적으로 바라보면 미립자는 부정적인 변화를 일으키는 신호를 보냅니다. 마음을 바꿔놓는다: 자신을 긍정적으로 바라보면 마음의 병을 치유하고, 스트레스를 줄이며, 행복감을 높일 수 있습니다. 지능을 바꿔놓는다: 자신을 지능적으로 바라보면 창의력과 문제 해결 능력이 향상...

유혹은 힘이 아니라 기술 이며, 이 기술을 책임감 있게 사용하고 상대방의 자유 의지를 존중하는 것이 중요합니다. 유혹의 첫 번째 단계는 상대방의 관심과 욕망을 자극하는 것 이며, 이를 위해서는 유혹당할 만한 사람을 선택하고, 안심할 수 있을 만큼만 접근하고, 익숙함을 피하고, 누구에게나 사랑받는 사람으로 보이도록 행동하고, 상대방의 가장 큰 불안을 자극하고, 직설 화법을 피하고, 상대방의 행동을 그대로 따라하고, 상대방의 가장 깊은 욕망에 집중하는 것이 중요합니다.   1. 도서 소개: 유혹의 기술 유혹의 힘은 객관적인 아름다움이 아니라 상대방의 마음을 파고들어 장악하는 능력에서 나온다. 『전쟁의 기술』과 『권력의 법칙』으로 현대인을 위한 인생과 비즈니스의 전략을 설파해 ‘현대의 마키아벨리’라고 불리는 로버트 그린이 권력보다 강력하고 은밀한 유혹의 힘을 통해 다시 한 번 진가를 발휘한다. 불확실하고 불안한 시대에 필요한 것은 단판 승부의 승자가 되는 것이 아니라 지속가능한 강자로 머무는 전략이다. 싸우고 빼앗고 억누르는 승자의 시대는 끝났다. 마음을 얻고 상대를 사로잡는 사람이야말로 진정한 강자로 머무를 수 있다. 그래서 당신이 누구든 당신의 상대가 누구든 남을 꺾고 부수는 전략이 아니라 나를 스스로 다스리고 안으로부터 고혹적인 힘을 기르게 도와줄 이 책은 인생과 비즈니스에서 우아한 승리를 이끄는 품격 있는 유혹의 교범이다.     2. 유혹자의 9가지 유형 로버트 그린의 『유혹의 기술』에서 그는 유혹자를 9가지 유형으로 분류합니다. 각 유형은 고유한 특성과 전략을 가지고 있으며, 상대방의 마음을 사로잡는 데 사용합니다. 1. 세이렌 해방과 자유를 선사하는 유혹자 상대방의 억압된 욕구를 자극하여 그들을 유혹합니다. 2. 레이크 위험한 정열을 품은 유혹자 상대방의 두려움과 흥분을 자극하여 그들을 유혹합니다. 3. 아이디얼 러버 잊었던 꿈을 일깨우는 유혹자 상대방의 이상과 열망...

대화에서 자신감을 갖고 성공하려면 철저한 준비가 필수입니다. 대화 후에도 관계를 지속하고 더 큰 결과를 얻는 보충 기술을 실천하면 대화를 성공적으로 이끌고 원하는 결과를 얻을 수 있습니다.   1. 도서 소개: 대화의 기술 48가지 대화의 기술 48가지: 타인에게 효과적으로 전달하는 비결 은 소통에 어려움을 겪는 사람들을 위한 책입니다. 저자는 자신의 경험을 바탕으로 '액티브 토킹 & 리스닝'이라는 방법을 소개합니다. 이 방법은 상대방의 말을 잘 듣고, 적극적으로 질문하고, 관계를 지속하는 데 중점을 둡니다. 이 책은 다음과 같은 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다. 말하려고 하면 긴장하는 것 어떤 말을 해야 할지 모르는 것 대화를 자연스럽게 이어가지 못하는 것 상대방과의 관계를 깊게 하지 못하는 것 액티브 토킹 & 리스닝 을 익히면 다음과 같은 이점을 얻을 수 있습니다. 실전 커뮤니케이션에서 자신감을 갖게 됨 상대방과의 관계를 개선함 새로운 기회를 창출함 인맥 네트워크를 확장함 이 책은 준비, 실전, 보충의 3단계로 구성되어 있습니다. 각 단계에는 대화 기술을 향상시키는 데 도움이 되는 구체적인 팁과 연습이 포함되어 있습니다. 대화의 기술 48가지 는 대화에 어려움을 겪는 모든 사람에게 필독서입니다. 이 책은 대화 기술을 향상시키고, 관계를 개선하고, 삶의 모든 영역에서 성공하는 데 도움이 될 것입니다.     2. 준비 기술로 실전을 최고로 만드는 방법 대화에서 자신감을 갖고 성공하려면 철저한 준비가 필수입니다. '대화의 기술 48가지'에서는 실전을 최고로 만들어주는 14가지의 준비 기술을 소개합니다. 준비 기술 1: 목표 설정 대화를 시작하기 전에 명확한 목표를 설정하세요. 무엇을 달성하고 싶은지, 어떤 결과를 기대하는지 알아두면 대화의 방향을 유지하는 데 도움이 됩니다. 준비 기술 2: 중간 지점 설정 목표가 크면 중간 지점을 설정하여 점진적으로 달성하세요...

불확실성을 두려워하지 말고, 기회로 바꾸는 발상의 전환을 하세요. 변화를 받아들이고, 기회를 찾고, 탄력성을 키우고, 지속적으로 성장하세요.   1. 도서 소개 불확실성에 대한 혁신적인 관점을 제시하는 책을 소개해 드리겠습니다. "불확실성을 리프레임하기: 혁신가들이 숨겨진 기회를 발견하는 28가지 생각 도구"라는 이 책은 불확실성을 두려워하지 말고 기회로 바꾸는 방법 에 대해 알려줍니다. 저자 네이선 퍼와 수재너 하몬 퍼는 30년 동안 세계적인 혁신가들을 연구하여 불확실성을 극복하고 성공하는 비결을 발견했습니다. 그들은 불확실성이 숨겨진 장점을 가지고 있으며, 이를 인식하고 리프레임하면 새로운 가능성을 열 수 있다 고 주장합니다. 이 책은 28가지 생각 도구를 제공하여 불확실성에 대한 관점을 바꾸고 기회를 발견하는 데 도움이 됩니다. 이 도구를 통해 변화를 받아들이고, 기회를 찾고, 탄력성을 키우고, 지속적으로 성장할 수 있습니다 . 불확실성에 압도되거나 두려워하시나요? 이 책을 읽어보세요. 불확실성을 극복하고 삶의 무한한 가능성을 발견하는 방법 을 알려드립니다.     2. 발상의 전환: 불확실성의 장점 인식하기 불확실성은 우리 삶의 끊임없는 동반자입니다. 미래를 예측하는 것은 불가능하며, 변화는 우리가 원하든 원하지 않든 우리에게 다가옵니다. 그러나 불확실성을 두려워할 필요는 없습니다. 오히려 불확실성을 기회로 바꾸는 발상의 전환 을 할 수 있습니다. 혁신가들은 불확실성을 두려워하지 않습니다. 그들은 불확실성이 숨겨진 장점을 가지고 있다는 것을 알고 있습니다. 불확실성은 우리를 새로운 가능성을 탐구하도록 강요하고, 창의성을 발휘하도록 자극하며, 탄력성을 키워줍니다 . 불확실성의 장점을 인식하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 우리는 종종 안전과 예측 가능성을 선호합니다. 그러나 불확실성을 받아들이고 그것이 우리에게 제공하는 기회를 활용하는 법을 배우면 삶의 무한한 가능성을 열 수 있습니다 . 불확실성의 장점을 인식하는 데 ...

우리 삶의 산문에 구두점이 필요한 결정적 순간을 인식하고 만들어내면 더욱 의미 있고 충족스러운 삶을 살 수 있습니다. 타인의 존재가 우리를 지탱하고, 가능성을 확장시켜주므로, 그들을 소중히 여기고 인정하는 것이 중요합니다.   1. 도서 소개: 순간의 힘 우리 삶은 수많은 순간들로 이루어져 있습니다. 그 중 일부 순간은 평범하고 지나가지만, 다른 순간은 우리의 삶을 영원히 바꿀 수 있는 힘을 가지고 있습니다. 『순간의 힘』은 이러한 결정적인 순간의 힘을 탐구하고, 우리가 그것을 어떻게 만들고 활용할 수 있는지에 대한 통찰력을 제공합니다. 이 책은 조직심리학과 행동경제학의 연구 결과를 바탕으로, 삶의 극적인 기회를 만들어내는 결정적 순간의 모든 것을 집약하고 있습니다. 저자는 칩 히스와 댄 히스 형제로, 그들은 찰나의 경험이 사람을 어떻게 각성시키고, 고양시키며, 변화시키는지에 대해 오랫동안 주목해 왔습니다. 『순간의 힘』은 삶의 변화가 절실한 사람들에게 최고의 조언을 건넬 것입니다. 이 책을 통해 우리는 결정적 순간을 인식하고, 그것을 만들어내고, 활용하여 우리의 삶을 더욱 의미 있고 충족스럽게 만들 수 있습니다.     2. 삶이란 산문에 구두점이 필요한 순간 우리의 삶은 산문과 같습니다. 끊임없이 흐르는 문장으로 이루어져 있지만, 때로는 구두점이 필요한 순간 이 찾아옵니다. 이러한 순간은 우리의 삶에 극적인 변화를 가져올 수 있는 결정적 순간입니다. 순간 중심적 사고 습관 을 기르면 이러한 결정적 순간을 인식할 수 있습니다. 우리가 하는 일이 중요하다고 느끼고, 회사에서 중요한 존재라고 생각하는 순간이 바로 그러한 순간입니다. 또한, 과거의 자신과 작별을 선언하는 순간이나, 특정 나이를 맞이하는 순간도 결정적 순간이 될 수 있습니다. 이러한 결정적 순간을 만들어내는 데는 4가지 요소가 있습니다. 고양 (ELEVATION), 통찰 (INSIGHT), 긍지 (PRIDE), 교감 (CONNECTION)입니다. 고양은...

능력은 절대 스스로 빛나지 않습니다. 당신이 세상에 당신의 능력을 보여주지 않는 한, 아무도 당신의 유능함을 알아보지 못할 것입니다. 운과 재능은 성공에 도움이 될 수 있는 강력한 도구입니다. 하지만 그것이 없어도 성공할 수 있습니다. 중요한 것은 운과 재능을 현명하게 활용하는 것입니다.   1. 도서 소개: 능력을 보여주는 기술 우리는 종종 열심히 노력하면 언젠가는 인정받을 것이라고 믿습니다. 하지만 현실은 그렇지 않습니다. 능력은 절대 스스로 빛을 발하지 않기 때문입니다. 인정받고 싶다면 우리는 세상에 우리의 유능함을 적극적으로 알려야 합니다. 이 책은 세계 최정상 CEO와 석학에게서 배운 8가지 능력 어필 기술을 소개합니다. 이 기술을 통해 우리는 원하는 대로 상대를 움직일 수 있습니다. 이 책은 우리의 잠재된 능력을 빛나게 하는 방법을 가르쳐줍니다. 능력은 절대 스스로 빛나지 않습니다. 당신이 세상에 당신의 능력을 보여주지 않는 한, 아무도 당신의 유능함을 알아보지 못할 것입니다.     2. 능력을 인정받는 법 우리는 종종 열심히 노력하면 언젠가는 인정받을 것이라고 믿습니다. 하지만 현실은 그렇지 않습니다. 능력은 절대 스스로 빛을 발하지 않기 때문입니다. 인정받고 싶다면 우리는 세상에 우리의 유능함을 적극적으로 알려야 합니다. 능력은 절대 스스로 빛나지 않습니다. 당신이 세상에 당신의 능력을 보여주지 않는 한, 아무도 당신의 유능함을 알아보지 못할 것입니다. 능력을 인정받는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 특히 당신이 수줍거나 자기 주장이 약한 사람이라면 더욱 그렇습니다. 하지만 몇 가지 간단한 팁을 따르면 능력을 인정받는 데 도움이 될 수 있습니다. 자신의 강점을 파악하세요. 당신이 잘하는 일은 무엇입니까? 당신의 강점을 파악하면 그것을 강조하고 다른 사람에게 보여줄 수 있습니다. 자신을 믿으세요. 당신이 당신의 능력을 믿지 않는다면 다른 사람들도 믿지 않을 것입니다. 자신감을 갖고 당신의 능...

독서는 지식을 습득하고, 사고력과 집중력을 향상시키는 강력한 도구입니다. 독서력을 키우면 정보 과부하 시대를 살아남고, 의사소통 능력을 향상시키고, 더 나은 의사 결정을 내릴 수 있습니다.   1. 도서 소개 오늘 소개해드릴 책은 김을호 교수님의 '결국 독서력이다'입니다. 이 책은 독서의 중요성을 강조하고, 독서력을 키우는 방법을 알려주는 책입니다. 저자는 독서가 인공지능 시대에 더욱 중요해지고 있으며, 독서력을 키우는 사람만이 살아남고 이길 수 있다고 주장합니다. 이 책에서는 독서력을 키우는 방법을 크게 세 가지로 나눕니다. 첫째, 독서로 읽고 성장하는 것입니다. 이는 독서를 통해 지식을 습득하고, 사고력과 집중력을 향상시키는 것을 의미합니다. 둘째, 비판적 문해력을 키우는 것입니다. 이는 읽은 내용을 비판적으로 분석하고, 자신의 생각을 표현하는 능력을 의미합니다. 셋째, 독서 루틴을 만드는 것입니다. 이는 규칙적으로 독서를 하고, 독서를 습관화하는 것을 의미합니다. 이 책은 독서의 중요성을 일깨워주고, 독서력을 키우는 실질적인 방법을 제공합니다. 독서에 어려움을 겪거나, 독서력을 향상시키고 싶은 분께 강력히 추천합니다.     2. 독서력 1: 읽고 성장하기 독서는 지식을 습득하고, 사고력과 집중력을 향상시키는 강력한 도구입니다. 독서를 통해 우리는 새로운 관점을 탐구하고, 세상에 대한 이해를 넓힐 수 있습니다. 이 글에서는 독서를 통해 성장하는 방법을 살펴보겠습니다. 독서력이 경쟁력이다 문해력과 집중력이 현대 사회에서 필수적입니다. 인공지능 시대에는 독서력이 더욱 중요해집니다. 독서로 요약력을 키우자 요약력은 효율성을 향상시킵니다. 요약력은 핵심을 읽어내는 능력입니다. 독서가 뇌를 발달시킨다 독서는 뇌의 각 영역이 협력하도록 합니다. 독서는 감각도 발달시킵니다. 독서로 뇌를 변화시킬 수 있다 독서는 뇌의 안티에이징에 최고입니다. 독서는 나이와 상관없이 뇌를 활성화합니다. 스크린...

몸이 보내는 신호를 이해하고 대처하는 것이 건강과 행복의 첫 번째 단계입니다. 돈과 음식을 적당히 섭취하는 것은 건강과 행복을 위한 필수적인 요소입니다.   1. 도서 소개: 몸과 마음의 조화로운 삶 소노 아야코의 '여기저기 안 아픈 데 없지만 죽는 건 아냐'는 몸과 마음의 조화로운 삶을 위한 가이드북입니다. 노화, 질병, 가족의 죽음과 같은 인생의 어려움을 직면할 때 몸이 보내는 신호를 이해하고 대처하는 방법을 다룹니다. 이 책은 몸의 한계를 받아들이고, 소박한 사명을 발견하며, 홀가분하게 살아가는 것의 중요성을 강조합니다. 또한, 돈과 식습관의 적당함, 변화를 자연스럽게 받아들이는 것의 가치를 탐구합니다. 소노 아야코의 따뜻하고 지혜로운 글은 독자들에게 삶의 어려움을 극복하고 몸과 마음의 조화를 찾는 데 도움이 될 것입니다. 이 책은 인생의 여정을 더 가볍고 의미 있게 만들고자 하는 모든 사람에게 필독서입니다.     2. 내 몸이 원하는 것을 찾는다 우리 몸은 놀라운 기계이며, 우리가 건강하고 행복하게 살기 위해 필요한 모든 것을 알고 있습니다. 그러나 우리는 종종 몸의 신호를 무시하거나 오해하여 건강에 해를 끼칩니다. 이 책에서는 몸이 보내는 신호를 이해하고 대처하는 방법을 알려줍니다. 몸이 원하는 것을 찾는 것은 건강과 행복을 위한 첫 번째 단계입니다. 몸이 원하는 것을 찾는 방법: 몸의 신호에 주의를 기울이세요. 피곤함, 배고픔, 목마름과 같은 신호는 몸이 무언가를 필요로 한다는 것을 알려줍니다. 몸의 한계를 존중하세요. 너무 많이 밀거나 너무 적게 움직이면 몸에 해를 끼칠 수 있습니다. 몸에 좋은 음식을 주세요. 가공식품, 설탕 음료, 불건강한 지방은 몸에 해롭습니다. 대신 과일, 채소, 통곡과 같은 건강한 음식을 섭취하세요. 충분한 수면을 취하세요. 수면은 몸이 회복하고 재생하는 데 필수적입니다. 규칙적으로 운동하세요. 운동은 몸을 건강하게 유지하고 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니...

상처받은 관계도 회복될 수 있습니다. 사랑과 노력을 잊지 마세요. 갈등은 관계를 성장시킬 수 있는 기회입니다. 서로의 감정을 이해하고 타협점을 찾으세요.   1. 도서 소개: 상처받은 관계를 회복하는 비결 결혼 생활의 갈등에 휩싸인 부부에게 희망의 불씨를 밝혀주는 책, 『그래도 우리, 헤어질 수는 없잖아』를 소개합니다. 정서중심 부부치료 전문가 박성덕 소장의 30년 노하우가 담긴 이 책은 상처받은 관계를 회복하고 마음의 거리를 좁히는 실질적인 해결책을 제시합니다. 이 책의 핵심은 정서중심 부부치료입니다. 이 치료법은 부부가 서로의 감정을 이해하고, 그 감정을 통해 소통하는 방법을 강조합니다. 저자는 다양한 상담 사례를 통해 감정의 회복이 곧 관계의 회복으로 이어질 수 있음을 보여줍니다. 이 책을 통해 부부 갈등의 근원을 파헤치고, 서로의 감정을 이해하는 방법을 배우며, 관계를 회복하는 실질적인 기술을 습득할 수 있습니다. 상처받은 관계를 회복하고 행복을 되찾고자 하는 모든 부부에게 필독서입니다.     2. 행복을 꿈꾸지 않았던 부부는 없다 결혼은 두 사람이 평생을 함께 살겠다는 약속입니다. 그러나 현실은 항상 그렇게 순탄하지 않습니다. 결혼 생활에서 갈등과 문제는 피할 수 없는 부분입니다. 그렇다면 왜 우리는 결혼을 하게 될까요? 그 이유는 간단합니다. 우리는 행복을 꿈꾸기 때문입니다. 우리는 사랑하는 사람과 함께 웃고, 울고, 삶의 모든 순간을 나누고 싶어 합니다. 우리는 서로를 지지하고, 위로하며, 함께 성장하고 싶어 합니다. 이러한 꿈은 결혼 생활의 기반이 됩니다. 하지만 결혼 생활은 쉽지 않습니다. 서로 다른 성격과 배경을 가진 두 사람이 함께 살면서 갈등이 생기는 것은 당연한 일입니다. 그러나 갈등은 반드시 나쁜 것이 아닙니다. 갈등은 우리가 서로를 더 잘 이해하고, 관계를 성장시킬 수 있는 기회가 될 수 있습니다. 중요한 것은 갈등을 건설적으로 해결하는 것입니다. 서로를 비난하거나 공격하는 대신, ...

건강한 삶의 진실은 우리 자신이 찾아야 하며, 원초적 능력을 회복하는 것이 중요합니다. 집착, 욕심, 스트레스를 줄이는 것이 건강한 삶의 필수 요소입니다.   1. 도서 소개: 건강한 삶을 위한 깨달음 조승우 한약사의 자기계발 신작인 "나를 살리는 습관, 죽이는 습관"을 소개해드리겠습니다. 이 책은 몸과 마음의 건강을 위한 실천적인 습관을 다루고 있어, 건강한 삶을 살고자 하는 분들에게 큰 도움이 될 것입니다. 저자는 은행원에서 한약사로 전향한 경험을 바탕으로, 건강한 삶을 위한 습관의 중요성을 강조합니다. 저자는 집착, 욕심, 스트레스를 줄이는 것이 건강한 삶의 필수 요소라고 주장합니다. 이 책은 다음과 같은 내용을 다룹니다. 건강한 삶의 진실을 찾는 방법 마음의 습관으로 불안을 극복하는 방법 일상에서 건강 자산을 쌓는 방법 소중한 인연을 지키는 힘 모든 것을 온전히 누리는 습관 이 책은 건강한 삶을 살고자 하는 분들에게 필독서입니다. 저자의 실천적인 팁과 통찰력은 독자들이 자신의 삶에 긍정적인 변화를 가져올 수 있도록 도울 것입니다.     2. 건강한 삶의 진실을 찾는 여정 저자는 은행원에서 한약사로 전향한 경험을 바탕으로, 건강한 삶을 위한 습관의 중요성을 강조합니다. 저자는 집착, 욕심, 스트레스를 줄이는 것이 건강한 삶의 필수 요소라고 주장합니다. 건강한 삶의 진실은 우리 자신이 찾아야 합니다. 의사의 말도 일단 의심하고, 광고에 눈멀어 건강을 망가뜨리지 말아야 합니다. 우리가 아는 건강 정보가 정말 진실인지 스스로 판단해야 합니다. 건강한 삶의 진실을 찾는 데는 원초적 능력을 회복하는 것이 중요합니다. 잘 먹고, 잘 자는 것만으로도 치유가 시작됩니다. 또한 자기 성장의 기본인 건강 자산을 쌓는 습관을 들여야 합니다. 건강한 삶의 진실을 찾는 여정은 쉽지 않을 수 있습니다. 그러나 자신을 믿고, 스스로 진실을 찾는 노력을 계속한다면 건강하고 행복한 삶을 살 수 ...

은퇴 후에도 즐겁고 충족된 삶을 살 수 있다는 희망을 심어주고, 그렇게 하기 위한 구체적인 방법을 제시합니다. 은퇴 후에도 즐겁고 충족된 삶을 살 수 있습니다.   1. 도서 소개: 은퇴 후의 즐거운 삶을 위한 필수 가이드 은퇴는 삶의 새로운 장을 여는 흥미진진한 시기입니다. 하지만 재정적 불안, 외로움, 건강 문제에 대한 우려로 인해 많은 사람들이 은퇴를 두려워합니다. 이 책은 은퇴 전과 후에 즐겁고 충족된 삶을 살기 위한 실용적인 가이드를 제공합니다. 저자는 조기 은퇴 후 2년 동안 자신의 경험과 전문가들의 통찰력을 바탕으로 은퇴 생활을 잘 보내는 방법에 대한 5가지 필수 요소를 밝힙니다. 이러한 요소는 다음과 같습니다. 하고 싶은 일 찾기 건강한 생산자로 사는 법 관계 잘 만드는 법 긍정적인 마음가짐 유지하는 법 은퇴 시기와 준비하는 법 이 책은 은퇴를 고려하고 있는 사람이나 은퇴 준비를 하고 있는 사람에게 필독서입니다. 은퇴 후에도 즐겁고 충족된 삶을 살 수 있다는 희망 을 심어주고, 그렇게 하기 위한 구체적인 방법을 제시합니다.     2. 은퇴 후의 즐거움과 진정으로 하고 싶은 일 찾기 은퇴는 삶의 새로운 장을 여는 흥미진진한 시기입니다. 하지만 많은 사람들은 은퇴 후에 무엇을 할지 모르고, 진정으로 하고 싶은 일을 찾지 못해 고민합니다. 이 글에서는 은퇴 후의 즐거움을 찾고, 진정으로 하고 싶은 일을 발견하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 은퇴 후의 즐거움 찾기 자신의 관심사 탐구하기: 은퇴 전에 무엇을 좋아했는지, 무엇을 하고 싶었는지 생각해 보세요. 취미, 여행, 자원봉사 등 다양한 활동을 시도해 보세요. 새로운 경험 시도하기: 은퇴는 새로운 것을 시도하기에 좋은 기회입니다. 새로운 취미, 스포츠, 여행지 등을 탐험해 보세요. 사회적 활동 참여하기: 클럽, 그룹, 자원봉사 단체에 가입하여 다른 사람들과 교류하고 새로운 관심사를 찾으세요. 진정으로 하고 싶은 일 찾기 ...

인생의 후반부를 의미 있게 살기 위해서는 돈, 놀이, 건강, 관계라는 4가지 기둥을 단단히 다져야 합니다. 은퇴와 노후에 대한 고민과 걱정은 깊은데 무엇을 어떻게 준비하면 좋을지 모르는 이가 많습니다.   1. 전환기의 길목에 서서 인생의 후반부를 맞이하면서 우리는 삶의 전환기에 서게 됩니다. 전통적인 인생 곡선에서 벗어나, 두 번째 정점을 향한 새로운 여정을 시작하는 시기입니다. 이러한 전환기에는 폭풍우와 같은 어려움이 따를 수 있지만, 동시에 새로운 가능성과 성장의 기회도 열립니다. 이 시기에 우리는 인생의 곡선이 달라졌다는 사실을 인식해야 합니다. 과거와는 다른 방식으로 삶을 계획하고, 후반부를 지탱할 수 있는 튼튼한 기반을 마련해야 합니다. 또한, 우리가 사는 나라가 은퇴에 적합하지 않을 수 있다는 점을 고려해야 합니다. 이러한 전환기를 잘 헤쳐나가기 위해서는 삶의 후반부를 지탱할 수 있는 4가지 기둥, 즉 돈, 놀이, 건강, 관계를 단단히 다져야 합니다. 이러한 기둥은 우리의 삶에 안정성과 의미를 부여하며, 두 번째 정점을 향해 나아가는 데 필요한 에너지와 의욕을 제공합니다.     2. 정답과 오답 사이 인생의 후반부를 향한 여정에서 우리는 종종 정답과 오답 사이에서 갈등합니다. 전통적인 인생 곡선에서 벗어나 두 번째 정점을 향해 나아가는 길은 명확하지 않습니다. 이러한 불확실성 속에서 우리는 옳은 길을 찾기 위해 고군분투합니다. 이 책에서는 은퇴자들의 경험을 통해 정답과 오답의 경계를 탐구합니다. 그들은 은퇴 후에도 일을 계속하는 것이 정답인지, 아니면 완전히 손을 떼는 것이 정답인지에 대해 고민했습니다. 어떤 이들은 돈을 쫓는 것이 중요하다고 믿었고, 다른 이들은 놀이와 여가에 집중하는 것이 더 가치 있다고 생각했습니다. 이러한 질문에 대한 단 하나의 정답은 없습니다. 각 개인의 상황과 가치관에 따라 다릅니다. 그러나 이 책은 우리가 자신의 길을 찾는 데 도움이 되는 통찰력과 지침을 제공합니다. 정년과 은퇴...

원치 않는 감정을 억누르지 말고 느껴주면 원치 않는 현실에서 풀려날 수 있습니다. 관찰자의 입장에서 현실을 바라보면 현실이 가짜임을 깨닫고 진정한 자유를 얻을 수 있습니다.   1. 도서 소개: 원치 않는 현실을 깨고 자유로운 삶을 창조하는 비밀 김상운 작가님의 책 "느껴주면 풀려난다: 원치 않는 현실을 깨고 자유로운 삶을 창조하는 비밀"을 소개해드리겠습니다. 이 책은 우리가 원치 않는 현실을 창조하는 이유와 이를 깨고 자유로운 삶을 살 수 있는 방법에 대해 깊이 있게 다룹니다. 작가님은 우리가 홀로그램 현실 속에 살고 있으며, 우리의 생각과 감정이 이 현실을 창조한다고 주장합니다. 그러나 우리는 종종 원치 않는 생각과 감정을 무의식에 억누르게 되고, 이것이 원치 않는 현실을 반복적으로 창조하는 악순환으로 이어집니다. 이 책에서는 이러한 악순환을 깨는 방법으로 "느껴주기" 를 제안합니다. 원치 않는 감정을 억누르지 말고, 그것을 있는 그대로 느껴주면 그 감정이 풀려나고, 이와 함께 원치 않는 현실도 풀려날 수 있다고 합니다. 또한 이 책에서는 "관찰자" 의 개념을 소개합니다. 관찰자는 우리 내면에 있는 전지전능한 존재로, 우리의 생각과 감정을 관찰하고 치유할 수 있습니다. 우리가 관찰자의 입장에서 현실을 바라보면, 현실이 가짜임을 깨닫고 진정한 자유를 얻을 수 있습니다. 이 책은 우리가 원치 않는 현실에 갇혀 있지 않다는 것을 깨닫게 해줍니다. 우리는 우리의 생각과 감정을 통해 현실을 창조할 수 있으며, 원치 않는 감정을 느껴주고 관찰자의 입장에서 현실을 바라봄으로써 자유롭고 만족스러운 삶을 살 수 있습니다.     2. 홀로그램 현실의 비밀 홀로그램 현실이란? 홀로그램 현실은 우리가 3차원 세계에 살고 있다고 믿고 있지만, 실제로는 홀로그램과 같은 가상의 현실 속에 살고 있다는 개념입니다. 이 현실은 우리의 생각과 감정에 의해 창조되며, 우리가 원하는 대로 바꿀 수 있습니다. ...

피로는 호르몬 불균형, 염증, 장 건강 문제 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 에이미 샤의 'WTF 계획'은 피로의 근본 원인을 파악하고 에너지와 자신감을 되찾는 과학적 해결책을 제공합니다.   1. 도서 소개: 피로 탈출의 길잡이 피곤함에 지친 당신에게, 희망의 불씨를 밝혀줄 책이 있습니다. 하버드, 컬럼비아, 코넬 면역학/알레르기 전문가인 에이미 샤가 집필한 "나는 도대체 왜 피곤할까"는 피로의 근원을 파헤치고, 에너지와 자신감을 되찾는 과학적 해결책 을 제시합니다. 이 책은 단순히 피로를 해결하는 방법을 알려주는 것이 아닙니다. 호르몬, 염증, 장 건강과 에너지의 밀접한 연관성 을 밝혀, 피로의 근본 원인을 파악하는 데 도움을 줍니다. 에이미 샤가 제시하는 "WTF 계획" 은 단 2주 만에 당신의 삶을 긍정적으로 바꿀 수 있습니다. 이 계획은 피로의 원인을 파악하고, 호르몬 균형을 회복하며, 염증을 줄이고, 장 건강을 개선하는 데 초점을 맞춥니다. 이 책을 통해 피로의 굴레에서 벗어나 활기차고 자신감 넘치는 삶 을 살 수 있는 길을 찾아보세요. "나는 도대체 왜 피곤할까"는 피로 탈출을 위한 필수 가이드북입니다.     2. 호르몬의 이해 피로에 시달리는 많은 사람들이 호르몬 불균형이 원인이라는 사실을 모릅니다. 호르몬은 신체의 다양한 기능을 조절하는 강력한 화학 물질로, 에너지 수준에도 큰 영향을 미칩니다. 호르몬이란 무엇인가? 호르몬은 내분비선에서 생성되는 화학 물질로, 혈류를 통해 신체의 다른 부위로 이동하여 특정 세포나 기관에 영향을 미칩니다. 에너지 수준에 영향을 미치는 주요 호르몬으로는 다음이 있습니다. 코르티솔: 스트레스 호르몬으로, 에너지 수준을 높이는 데 도움이 됩니다. 아드레날린: "싸우거나 도망치는" 호르몬으로, 짧은 시간 동안 에너지 수준을 급격히 높입니다. 인슐린: 혈당 수치를 조절하는 호르몬으로...

뇌를 바꿔야 성공할 수 있다. 생각만으로 부를 얻을 수 있다.   1. 도서 소개: 부의 역설 오늘은 자기계발 시장에 파문을 일으키고 있는 화제의 신간 '부의 역설'을 소개해드리겠습니다. 이 책은 우리가 알고 있던 모든 자기계발 상식을 뒤집고, 진짜 성공을 이루는 방법을 제시합니다. 저자는 NLP(신경언어프로그램) 전문가로, 우리가 아무리 자기계발을 하고 열심히 살아도 뇌가 가난한 상태 그대로 있으면 절대 성공할 수 없다고 강조합니다. 더 나아가 하기 싫어도 억지로 하는 '노력'들이 우리의 뇌를 더더욱 망가뜨린다는 사실을 경고합니다. 이 책의 핵심 메시지는 '뇌를 바꿔야 성공할 수 있다' 는 것입니다. 돈을 벌어 부자가 됐다는 상상, 내가 원하는 것을 얻었다는 상상만이 우리의 뇌를 변화시킬 수 있습니다. 이 책은 첫 페이지를 펼치는 순간부터 그동안 몰랐던 성공의 진실을 깨닫게 해주고, 나의 뇌가 변화되고 있다는 것을 생생하게 느끼게 해줍니다. 이 책은 다음과 같은 내용을 다룹니다. 부자의 뇌: 성공의 열쇠 성공을 방해하는 함정들 성공하는 사람의 사고방식 인생이 바뀌는 원리 성공으로 향하는 NLP 기술 자기계발에 관심이 있거나 성공을 갈구하는 분이라면 반드시 읽어보시기 바랍니다. 이 책은 당신의 삶을 바꿀 수 있는 힘을 가지고 있습니다.     2. 부자의 뇌: 성공의 열쇠 저자는 NLP(신경언어프로그램) 전문가로, 우리가 아무리 자기계발을 하고 열심히 살아도 뇌가 가난한 상태 그대로 있으면 절대 성공할 수 없다고 강조합니다. 더 나아가 하기 싫어도 억지로 하는 '노력'들이 우리의 뇌를 더더욱 망가뜨린다는 사실을 경고합니다. 부자의 뇌는 성공의 열쇠 입니다. 부자들은 우리와 다른 사고방식과 뇌 구조를 가지고 있습니다. 그들은 돈을 벌어 부자가 됐다는 상상, 내가 원하는 것을 얻었다는 상상을 통해 뇌를 변화시켰습니다. 이 책에서는 부자의 뇌가 어떻게 작동하는지, 그...